在2023年即将结束的第50周，自己还算做成了几件事情，写的有点乱，将就看看吧。

成功事项

一、睡眠

在3点起床这件事情上，经过12号的失败后，又有所收获，克服掉一切的障碍，反而坚定了自己选择的路是对的。

二、饮食

10号周日完成第一次的彻底轻断食日，效果挺好，感觉挺稀奇，原来主动饿一天，是这种感觉。

三、冥想

两年前2021年12月12号，自己第一次开始尝试静坐，当时还不知道冥想的理念，如今两年过去了，在冥想上，自己已经能做到每天不用刻意提醒就能做到，成为一种习惯。

四、时间记录

一年前的2022年12月14号，把用了八个月的时间记录表改革，从15分钟一个时间单位调整成5分钟，开启时间管理新篇章，至此时间记录进入2.0版本，如今1年时间过去了，再回头看，恍如昨日。

五、书籍创作

"刚才看了一下，从第5周有【书籍创作】这个分类的，但截止到第50周一共才用了132小时，其中第50周是最多的，12个小时出头，占了将近十分之一，可见自己一直把写书当成核心目标，整天挂在嘴上，如今数据一拉出来，马上打脸了。

想要做成一件事情，起码要先把时间付出，不然就连基础条件都不具备。

未来看来真的不能再分心了，不然什么也做不成，先把文字领域做出成绩再去想其它的吧。

不统计复盘都不知道，原来一直在骗自己。"

六、日记升级

"1.增加【地点】分类，完善了时间记录的四元素，人物，时间，地点，内容，是一次较大的进步。

2.天的记录，一分为二，增加【三省】档案，先以二级目录去分类记录，便于后期追踪，然后再汇总到十年日记中，这个动作在10号的时候灵机一动想出来的，主要是感觉在回看一个件事物从开始有想法到做成的经过不能系统的快速查找，才做出改变，其实这个三省格式非常好用，但当时因为复制到十年日记的动作没有弄好，就觉得麻烦在13号又给扔了，还好在17号的时候又给捡回来了，不然就亏大了。

3.给纸质的时间记录表，增加【红】【蓝】两种记号笔标注出V和X，用来梳理当天有多少事务需要记录的，比较好用。

4.把感恩日记分类给取消掉了，并固定先成功再反思，后回顾的排版，是较为合理的，太多了容易分心。"

七、文章分享

"开始写第一篇文章【2年70万字日记】

第一版不满意，目前在写第二版，最近时间上错不开，估计要好久才能写完。"

八、金钱

"要不是翻看三省版的日记，自己都差点忘记了。

这周发了工资虽然只存了5200块钱，但也完成了今年的目标，总存款达到55万的目标。

算是给2023年做了一个完美的收尾。

另外还做成了一件事情，完善了财富档案，把历年的收支数据从新确认了一遍，清晰明朗的知道每年收入了多少钱，开支了多少，存了多少，对整体的财务管理有着巨大的帮助。

失败事项

一、睡眠

在明知道一切本源的状态下，还能在12号，被一点小问题所打败，防御力是如此脆弱，站在几天后的角度看，都觉得有些不可思忆，还好马上就明悟过来，在接下来的几天里，恢复正常，不然都要怀疑自己的能力问题了。

二、时间

"在做饭上面，花费的时间太多了，这点不好，也直接影响了健身训练连续四天失败，每一次的变动，都需要很长时间适应新的规则，

所以现在再做规划时，极力的克制新事物的增加，就怕影响到现有的体系，带来不好的影响。"

三、健身

"从周三开始就没有锻炼，健身领域是当前最大的失败，一直没有把计划落实到位。

总是受各种事务的影响，让自己一度怀疑要不要放弃掉这个分类事务算了，干嘛非要给自己找不自在。

但无数次又重新捡起来，不想放弃。

这次失败主要是受晚上做饭和白天睡眠不足导致。

对此站在周的维度上看，自己可能还是没有安排好，把晚上的时间安排的太满了，就像自己一直分析的那样，健身放在晚上睡觉前执行，确实不合理。但目前时间上真的调不开，但自己不能接受的是，如果45分钟没有，就30分钟，自己还是在时间上面过度的在意，很多时候不要去追求所谓的完美，当下阶段，有些事情是做不到完美的。

哪怕一天只能锻炼15分钟，也要保持住这个习惯，只要不丢总有办法做到。"

精力不足，要做的事情太多了，没有调整好。

四、情绪

"整体的情绪较差，主要体现在工作面和老婆沟通上面。

这周受午休质量变差的影响，情绪变差的现象越来越多，需要多注意休息。"

下周目标

"就定三件事情吧。

1.把4次健身落实到位。

2.核心目标使用时间达到20小时。

3.无效时间低于7个小时。

...

...

不敢相信今年就剩2个星期了，就像自己对同事说的，其实从第49周结束后，自己就一直在做各种统计，复盘，已经代表2023年的结束，一年时间真的太快了。

不管怎么样，还是要以乐观的心态去迎接2023年倒数第2周的。

加油哪。"