【目标跟进】
不抱怨、不批评、不指责： 今天做到了。(1月份的目标是做到21天，已做到9天)
【践行日志】
今天是践行不抱怨习惯的第15天，没有抱怨。难得的是也没有听到别人抱怨什么，那么今天就摘抄下《不抱怨的世界》这本书中的重点内容：
一、用健康的沟通来替代抱怨
关于抱怨，人们最大的误会就是：他们觉得只有抱怨才能让别人做出改变。然而，事实上，当你向别人抱怨的时候，你其实是在认定对方会做你所抱怨的这件事情，而对方往往更可能会重复这种使你产生抱怨的行为。
因此，你对别人（包括自己）的抱怨从来都无法带来积极的改变。
更好的方法是：
1、说出你的期望；
2、当对方开始朝你说的方向努力时，给予真诚的表扬；
3、想要不再抱怨，那么你就需要开始练习掌握一种健康的沟通方式。
二、警惕三角关系
不去和引发问题的人谈，反而去找另一个人说，这就相当于制造了一个“三角问题”——也就是说，你和某人之间有点矛盾，但和另一个人讨论这个问题，而不是直接找当事人解决。
三角问题是一种无效的抱怨，它不仅不会解决问题，反而会使问题永远存在。
健康的沟通是：直接找那个和你之间存在问题的人谈，而且只跟那个人谈。
三、抱怨别人是对自身问题的投射
你之所以会注意到另一个人有缺点，是因为你自己也有同样的缺点。
你会发现别人身上惹自己厌恶之处，就是你和他们的共同点。
在另一个人身上注意到这个缺点，是宇宙指引你在自己身上认出它，并且加以修正的一种方式。
结束语：
总之，要想改善自己的关系，不要坐等别人停止抱怨。你应该矢志成为关系中释放积极能量的那个人。你所追求的改变从来不是在“别处”；相反，改变就在你的自身。
