没有网上鸡汤式的脱胎换骨--《肥妞怒甩50斤，半年练出马甲线》，《从竹竿少年，到登上XX健身舞台，做一个对自己诚实的人》。我健身历程很平淡，平淡到前些日子老毛还赐我日本名：胖肉球子。
但在平淡中坚持，于坚持中发现新的自我，总会有有心栽花花不开，无意种柳柳成荫的收获。先发两张图镇楼
历程：
2013年开始关注健身，买了瑜伽垫小哑铃练习平板，卷腹，臀桥等一些自重训练。2014年初，找私教进行系统锻炼，但因为自身的急功近利，犯了不少错误，概括成以下三点：1）膳食不全面，规避主食2）急功近利，疲劳感冒咳嗽照样锻炼3）只求重量，不求动作标准。
这些错误让我在2014年栽了不小的跟头。先是发烧白细胞飙升至38，一度以为败血症；再是颈椎寰枢关节半脱位，到医院躺了三周。
经历挫折后，我开始反思锻炼模式，一改往日对马甲线，翘臀的追逐，更加注重锻炼的方法与膳食平衡，兜兜转转两年下来，虽然肚子依然横看成岭侧成峰，但是收货却远超自己预期。
1）体能
有氧运动给我带来的体能变化却是显而易见的，走路健步如飞，5小时徒步往返衡山，第二天无任何不适之感。去拉萨时，用一晚的时间克服了高反。从从拉萨回来，中途转到西安会友，凌晨回到合肥，第二天依旧神采奕奕地驾车上班。
2）饮食
饮食由重油重盐，改成了口味清淡，告别暴饮暴食，也没有做清教徒。在清楚自己的摄入与消耗的基础上，体重的变化如同数字游戏。健康的饮食收益是长期的，不仅提高了抵抗力，也让人长期气色红润，头发乌黑茂密如蒙奇奇。
3）生活
与减肥相反，健身对人的改变是由内而外的。首先不再驼背哈腰，其次我学会了自律，更关注内在的生活品质。认识了许多同道中人，在他们的正能量影响下，逐步关注到更宽更广的世界。删繁就简，活得开心，对的起自己。
最后，健身让人内心更强大。虽然仍有人问，为什么你锻炼那么久肚子还是水桶腰？两三年前，我会兴致冲冲地辩驳苹果型身材与梨型身材的区别。现在基本无(zi)所(bao)谓(zi)了(qi)。热爱健身的人不会去问，而向半年锻炼不了五次的人解释确实也没有必要。相比三年前拿张垫子在公寓里瞎蹦哒，到现在可以制定锻炼计划，有针对性的增重，通过合理安排饮食达到目标，已经改变太多。
汗水付出后的收货永远只属于自己。
