随着气温的逐步降低和黑夜时间的不断增加，冬将军已经漫步来到我们身边。很多人认为冬季室外寒冷，不适合进行体育活动。但是，由于以下各种原因，冬季反而应当更加注意身体锻炼。
冬季气候寒冷
1. 冬天有很多时候，因为气温和场地的原因，我们室外的活动量相比于夏日明显减少。但对于工作学习生活压力都比较大的年轻群体，每个人的日常活动及行为方式并不会因此发生大的改变，尤其是对于学生和上班党这些长期处于固定位置的人群，较少的活动量意味着较少的身体锻炼，这对身心健康是十分不利的。
气候条件允许下 可以室外锻炼
2. 通常情况下，冬季的寒冷气候会令我们的身体感到特别不舒服，很多人为了身体有一个相对舒适的体感温度，会不自主的增加日常饮食的总量。但大多数情况下，我们的活动量并未随着食量增加而同步增长，这对身心健康十分不利。此外，食物的运输分解消化吸收都需要大量能量和精力，如果缺乏足够的日常锻炼，身体的负担将会加重。
冬季 人们呆在室内时间较长
3. 冬季时大多数人长期呆在室内，血液循环速度会变慢，大脑的反应时间相应增加，身体活性也会随之降低。如果不能保证足够的锻炼时间，身体的各种健康指数也会不断下降。保持适当的身体锻炼，可以有效保持身体的正常机能。
长时间室内生活 会出现空气质量问题
4. 冬季室内室外温差较大，当我们进入温暖的室内，已经适应了严寒的身体需要不断调整来适应新的温度。同样的，当我们离开温暖舒适的房间来到室外，身体也需要不断适应和调整来让我们在冬季的寒风中仍能正常工作生活。如果缺乏足够的锻炼，我们的身体在适应过程中容易出现各种问题，甚至发生病变。
冬天睡眠质量容易受到多种因素影响
5. 冬季时我们的身体容易感到疲劳，很多时候即使保证足够的睡眠和休息，我们依然会在清晨感觉疲劳，这是季节性原因。如果适当增加身体锻炼，可以有效缓解身体和精神上的问题，让我们在白天获得足够精力。
锻炼好身体，才能有好的健康！
