很喜欢读书会分享的新书《次第花开》，书的封面写了：藏人精神保持愉悦的秘密。这本书适合我们在冬天阅读，帮助我们获得心灵的力量。阅读一些内在修养精神方面的书籍，对我们身心有益。
现在很多人说：生活即修行。其实有个误解，书的序言中说：过生活不是修行，不是佛教里说的修行。你经历的悲欢离合不是修行，如果你在经历间认出了无常、缘起、因果这才是修行。生病不是修行，借由生病，认识到与生俱来的脆弱、忧苦，由此而出的出离心，或推己及人，由此生出的悲悯心，这才是修行。
我们要好好生活，带有觉知地生活。在生活中体验悲欢离合、体验每个内心幸福快乐的感觉、体验身体变化病痛带给自己的讯息，观察自己，看到生命中的变化，认识无常，有慈悲心，去好好爱自己，爱身边的人。
痛苦是怎么来的？不是凭空而来，根本原因在于我执。很多事情以我为中心，以我为重点时候，会带来很多痛苦。
好好去想想是这样的，而很多时候我们的开心来自于我们没有太多想要的，来自内心的丰盛满足。
学会在逆境中寻求解脱，更加现实地态度面对生活的考验，看看逆境中能得到什么对自己有益的东西，很多时候疾病能升起我们菩提心和出离心。生病是一个能让自己解脱的契机所在。
有时是这样，当你生病了，你会更易安静下来，放松下来，生病是给了自己一个醒觉的时机。
我自己最近身体也出现异常，上个月大姨妈不正常，心中产生疑惑和一些担忧。问了医生朋友，看舌苔，说有气虚。我就开始思考自己的生活状况，饮食还有睡眠、心理等。我改变自己习惯，晚上比平时提早睡觉，尽量多休息，并好好吃饭，荤素搭配，注重营养。这次来大姨妈后，感谢老天，它恢复正常，而且这段时间的放松调养后，我发现其它状况也有变好。这让我意识到，一定要去感知身体，注重养生保健，顺时生活。冬天要收藏，养精蓄锐，睡好觉，吃好饭，真的会给身体带来益处。我们的健康还是要放在第一的。
你会发现，追求身体健康、内心的平和富足，不苛求名利，拥有亲情友情，给人带来帮助，更能带来幸福感。我们在乐观的同时，要意识到人生何其脆弱，何其短暂，我们的身体逐年衰老，终将死亡。
快乐的人生是从接受缺憾开始的，从内心去接受一个不那么完美的自己，对自己说：“我不再需要什么，我很满意。”很多时候，我们需要做减法，心思单纯，生活简单，就很好。
很多时候人们得到越多，越不满足。生活富裕不快乐，就不是幸福的生活。平稳安乐最适合我们修行。
作者说：人们认为必须这样，必须那样才会快乐，这完全是惯性思维在作怪。当一些突发事件如灾难、疾病、意外打断我们惯常的思维方式，我们会发现其实自己并不需要原先以为的需要那样多才会感觉到快乐。
摆好心态，其实没有那么多物质，我们也能活得很好。然后我们要学会从这些突发事件中得到启示，这是老天爷跟我们说话，这是给我们的预兆、提醒。
布施是突破自我局限性的方法。布施有很多种，如资助贫穷人，帮助上不起学的孩子等。我们可以法布施，宣扬善知识，劝人行善，给予安慰鼓励，帮助他们树立积极人生观，价值观，这些都是法布施。
布施能帮助自己放下执着，教会我们学会放松，不再把一切紧紧抓在手中，不再只关注自己。我们可以文字输出，如能帮助到别人，也是功德一件。
佛法里讲究因果论。注重发心，行为后果由背后动机决定。发心大，心量放大，你能坦然承受所有辛苦和磨难。
出离心。轮回是一种习惯，改变习惯，就是出离。用旁观者的视角和语言来培养出离心，用第三人称陈述，她（或名字）在经历什么，她遇到什么困难等，这个方式可以让你的自我控制情绪和处理情绪的能力强很多。因为旁观者清，而且可以放松看待眼前发生的事。记得把自己当作旁观者，调解自己的情绪和问题，就像在农村里吵架了经常有旁人来劝告。
如果我们能放松下来，不把生活中每件事看得那么重要，而把注意力放在修行上，生活并不会变得更糟糕。相反，真正的转变会在这一刻出现，我们也会因为放松而尝到自由的滋味。
放松是修行的第一课。生活中人们惯常的状态是紧张、对抗，是对别人和周围一切紧张兮兮，我们不习惯生活在掌控之外，我们神经质地忙碌着，深谋远虑，防微杜渐。
让自己放松，不再对抗，习惯这种不确定性，并安住在这种不确定性里面。这就叫自在。放松是让心与外界相连，不刻意追求任何状态与结果，只是安住，这是最重要的修行了。
能够放松下来，真的会感觉身心的舒服自在，记得在练瑜伽时，老师时常叫我们放松，放松状态下，我们内心更稳，更能找到好的状态，更爱自己。
恩，不对抗自己，习惯这种不确定性，并安住在里面。我喜欢这句话。想想，你紧张着恐惧着过一天也是一天，你自在地放松地过一天也是一天，为何不选择更好的状态面对生活呢？学会清理大脑杂乱思绪，安住当下，一切由你的内心决定和选择。
大多数人生活中很多时候是抓取，抓取意味着内心的恐惧。放下恐惧吧，坦然面对，真实地生活。
书中说：外在的行为久而久之会影响心态。一个人真正放松时候，单纯感知那份痛苦和生命中的感受，并放掉自己的担心、怜悯、评断，不再只是我对我错，而是和外界沟通，欣赏花草，它们不会让你窒息和绝望，因为你的心打开了，你会开始真正体验，用你自己的体验过生活，而不是躲在别人的经验里混日子。开始真心诚意感受万物万事，承认自己无知，不固执己见，不过二手生活。每天让自己的心安静片刻，只是单纯让自己的心去听、去感受、去看。
这段话很喜欢。放松，放松，放松。安静，安静，安静。它们会给我们内在带来力量，那个力量增强内心的小宇宙，去感受，去听去看，真诚地面对万事万物和自己。
敞开心扉吧，打开心灵，去拥抱世界。打破生命中的轮回，努力改变惯性。希望我们可以在这个冬天学会放松，去做好当下要做的功课。
