原本是昨天就计划跑六分半左右的配速的，怎奈天气不给力，昨天出门前查看雾霾指数超标很多，只好戴着口罩勉强跑了三公里。
今天计划就是继续跑六分半左右的配速，出门前看了看雾霾指数103，就超标了那么一点点，还是不戴口罩了吧。
第一公里六分五十七秒，还行。毕竟出小区门禁和两个路口影响了有二十多秒的时间吧。
第二公里六分四十二秒，基本达到目的，接下来可能是跑开了，速度竟然越来越快，看来匀速控制还是需要很久的练习才行。
有时候，我们都会给自己找借口，在马路上跑有上下坡了，有红绿灯了等等。如果实在不行，还可以考虑继续去运动场跑步，那里没有什么能够干扰你的速度和节奏。
最后两公里是自己有意提高了速度，我想看看这样的速度是否呼吸还能正常不那么累，测试的结果是这样的速度和节奏还能正常呼吸只是已经有些加重了，目前，对自己来说，可能这个速度也是跑马拉松速度的上限吧，希望下次跑半马的时候验证一下，看看究竟能持续多少公里？
明天继续六分多的配速。
