2024-03-27养生第一日

昨天早晨腰酸的爬不起床，也躺不住。

果断决定开始养生！

拿出中里巴人的《求医不如求己》吴清忠的《人体使用手册》一番研读。

首先要做的是改变生活习惯。

重中之重：早睡早起--晚上10点30睡早上6：30起床。

敲胆经，按摩心包经，转关节，多食素，减食量。

昨晚10点我就躺上床了，下午滚过2小时地板，疲乏劲儿不小。

10点30的样子，顺利入睡。

今早一睁眼，5点多，神清气爽，腰部没有一点不适！

赖到6点半，起床！

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