时间就像沙漏里的沙子一点点漏走，转眼已过一个多月，一致性沟通训练营里的课程也已结束。

感谢上苍让我有幸认识了书铭师兄，一位善良、勤学又大愛的人！

刚认识书铭师兄那会，他说话声音很小，我总感觉听他说话得竖起耳朵;但2018年11月有次听他的冥想语音时却发现他的声音变了，变得温和而有力量，虽然他的音量并不高。这是他坚持学习成长所得到的喜人的结果！

早在2016年在卓越父母的课堂上就听老师讲过一致性沟通，还有冰山理论，只是当时老师讲的并不详细。而书铭师兄却讲的很细致很深入，还让我们练习画冰山，学以致用，才有收获。

在学佛以前，我是一个多愁善感的人，特别敏感，越是亲近的家人说的话，我越是在意，往往说者无心，而听者有意;也因此和家人矛盾很多。在处理和家人矛盾时，用的是我惯有的方式，处理的结果当然令人不满意，而当时的我一直自认为自己的方式方法很得当，有问题的都是TA们。在听了书铭师兄的课后才明白，在一个事件当中，沟通需要照顾到自己、他人和情境，而我往往忽略了自己和他人，只照顾到情境，应对方式是超理智。终于明白问题不在他人而在自己，所谓"行有不得，反求诸己"。

以前，每次和老公吵架后，内心总是期待着他向我道歉，老公几天不道歉，我就几天坏心情，而且还板几天脸。老公下班回到家，看到我的脸沉着，心里也大不悦，结果他也沉下脸，我俩基本不说话，这种状态一般会持续3、4天，家里的气氛很压抑。这种情况一个月里会上演2、3回。

女儿两个月时，老公回老家来看女儿。那是2018年11月30日女儿打完预防针，我们一起去我娘家，在晒太阳时老公对我说:"你买那么多吃的要叫亮亮吃。"我听了心里挺不舒服，因为同样的话他已说了不下三次了。我当时忘了使用一致性沟通，又按惯性回了他，我说完后，两个人都不再说话。当天晚上准备入睡时突然想起白天发生的事，就用一致性沟通以文字的形式发微信给老公，收到了意外的惊喜。之前在训练营里已分享，这里不再述诉。

我婆婆这个人干农活很厉害，但在做家务方面却不行，家里总是脏兮兮乱糟糟的，最大的问题是她从不把洗衣物鞋袜、洗脚的脸盆和洗菜用盆分开。2018年12月23日我亲眼见到这边公公洗完脚，把脸盆放在水池边，那边婆婆就把脸盆拿去洗菜了。晚上我用一致性沟通方式和老公讲了这件事，和老公说这件事是希望老公去和婆婆讲一下。老公没回信息而是打来视频，聊了几句，老公要看女儿，当时女儿正睡觉，我就把摄像头转向女儿。老公看到女儿的围兜盖住了嘴巴，囗气很差的说:"你没看到围兜盖住女儿的口鼻了吗？女儿睡着了也不知道将围兜解掉！"听到老公口气这么差，我心里很不舒服，但还是好好对他说:"围兜没闷住鼻子没事的。"他说:"没事围个围兜干嘛！"我顿时很委屈，就借口有事挂了视频电话。

24日晚上老公又打来视频，我接起立即把摄像头转向别处，告诉他女儿睡着了，并让他看了女儿后又借口有事挂了视频电话。过了个把小时，老公发来道歉信息:"不要生气了，这几天工作有点烦，做的也累了，脾气有点不好，对不起亲愛的！"

换在我参加训练营以前，老公绝对不会这样和我道歉。很欣喜的变化！

老公这个人不怎么愛笑，以前我也多次让他要多微笑，可老公总说没事有什么好笑的。听了鲍春梅老师分享的天气预报，鲍老师说要给人多多说些欣赏和感谢的话，我尝试去做了。

老公每次和我视频时，看到我没笑脸，当看到女儿时就阳光灿烂了。我就用愉悦的囗气对老公说:"我欠你多还你少呀，看见我都不笑，只有看到女儿才笑，你知不知道你笑起来很帅呀！"又对着女儿说:"悦悦，你爸爸只对你笑，都不对我笑，我好伤心呀。你爸爸笑起来时可帅了。"2018年12月31日我发了条信息给老公:亲愛的，我欣赏你做事的果决、你的善良、你的愛整洁。感恩你为了这个家的付出。后来在和老公视频时，我看到了老公温柔的笑容、声音里掩饰不住的喜悦。再后来每次视频时，老公都是笑意盈盈。

牛约纳老师讲的一致性沟通案例让我回想起和大女儿沟通时的点点滴滴，错误的方式方法、过于严厉的态度让女儿与我的心离的越来越远，很是内疚。

我在想，若是书铭老师早在几年前就开了这个线上一致性沟通训练营，我就不会选择离婚，害大女儿失去了母愛，而我也只能在心里思念着大女儿;后悔自己没有早点细致地学习到一致性沟通。

现在三位老师如此用心的来向我们分享了一致性沟通，那么在以后的岁月里我要学以致用，在生活中践行，努力成长自己，然后让我新的家庭越来越幸福和谐！

在此再次诚挚的感恩三位老师的付出、伙伴们的信任和陪伴！也祝福大家越来越幸福和谐！

我愛你们！