想到这个题目是，自己看到的最多的一句话：现在的社会太浮躁了，
有的人可能说缺理想
而我说缺的是坚持，不管你同不同意，一个小的测试就能给出答案！
请写出你坚持一年的小事情
请写出你坚持三年的小事情
请写出你坚持五年的小事情
请写出你坚持十年的小事情
…
再往下去，估计有人要骂娘了 。
我的答案是，坚持一年上的事情是健身，虽然陆陆续续，中间有停顿，但是现在基本上能坚持锻炼。坚持三年的事情是，每周都给家里打电话(这个可能算不上，还是凑个数，不然太凄凉了)，五年以上的没有，但是健身我相信能够坚持到五十岁。
相信很多都有这样的经历，就是年初制定一大堆计划，这个要怎么样，那个要怎么样，当时兴致勃勃，信誓旦旦，但是到年底检查，一个都没有达标，这个是因为什么，反正有一堆理由，就是没有达到预期目标。实践是检验真理的唯一的标准。套用这句话，时间是证明一切计划落空的有力武器。
就我自己的经历来说，年初也是给自己定下学英语练口语，学写作的计划，但就是永远在日程上，今天想起来就学习会，安慰下自己，我今天学了！但是你发现自己学了这么多次，还是在原地踏步。
为什么很难坚持？
1.目标不清晰。
任何一个长期的事情都需要一个清晰的目标，清晰的目标犹如港口灯塔，指引航船回家。没有灯塔的指引，航船能够回家只是小概率事情。同样的道理，没有清晰的目标，你也无法把一件事情长期坚持下去，因为做完了这一步，你不知道下一步该怎么做。基本状态就是今天干干这，明天干干那，显得很忙碌。
2.动机感不强。
光有目标还不行，还得有动机。这里的动机是指心里一种强烈的欲望。无欲则刚，在这里并不适用。没有强烈欲望的话，对于自己是否达到目标没有一个清晰的概念，那么标准也就没有。
3.反馈不及时。
很多人为什么开始有很大的热热情，到中间就没声了，很重要的一个原因是，没有得到有效及时的反馈。比如，我们练习口语，自己练效果很不明显，也很难坚持，但是找个伴一起练习，效果就不一样呢？因为每次练习的时候，都能够得到及时的反馈。不管是错的还是对的，我们能够及时根据反馈评价自己。从心理学的角度分析，大部分人都有得到别人回应和认可的倾向。这每一次的及时反馈，正是我们建立信心的过程。光有热情还不够，还需要信心做支撑，最后转变成兴趣。都说兴趣是最好的老师，这是对于小孩子来说。对于我们成年人来说，建立信心才是第一步，没有信心做支撑，兴趣最终也会变成无趣。大家都知道，进入赌场的人，一开始都会赢一把，这样的目的是让你建立自信，进而变成盲目自信。如果说，一开始就让你输，应该是没有多少有兴趣玩下去。除了部分赌徒心理的人。
怎么样才能持久？
1.制定清晰的目标。
清晰的目标有几个特点:1.可执行，2操作性强。具体方法就是把目标进行拆解，分成若干步，然后逐一完成。这样做，一是使任务更清晰了，二是降低了难度，更容易完成。相反，如果难度较大，刚开始可能就会有畏难情绪，经过这样几次就会丧气信心。
2.建立奖励机制。
一个著名的实验，就是给猴子吃香蕉，背后的机理，就是通过外在的奖励强化内外的条件反射，最后形成习惯。现在我们面临的诱惑太多，自己的抵抗力又差，只能借助外在的条件帮助我们。
祝你在接下来的时间能够坚持下来一件事。一年后勇敢的对自己说：我坚持下来，其实也没有那么难！
