一、这十年来，我给自己定的入睡状态是：什么都不想，让大脑空白（不知道这是不是宕机状态），就比较容易入睡，这几年工作开始忙碌了，几乎是倒头就睡，而且好多时候经常是秒睡，偶尔精神比较好不会倒头就睡的情况下，也还是会下意识的让自己什么都不想，基本上几分钟也能睡着。
二、自我探索、亲子教育、亲密关系和心理学一直是我想要一直学习的，跟着林老师学习之前经常是一有空了就会有意识的看一些关于这方面的文章和app推送的文摘，之前也只是看看，也会很认真的照着做，因为每个人的理解能力有限，所以照做出来的结果是“同工异曲”，错了也就一直错下去了，没有得到正确及时的指导。现在跟着林老师学习，感觉学习的更具体，更全面，感觉林老师的课程都是有系统的规划的，而且还有这么多同修一起学习，可以提问答疑，我不会问的问题，一起学习的同修会问到，经常可以照到镜子，这也是学习到了，我会把学到的知识尽量融会贯通到生活当中去，让家庭生活和亲子关系还有自己的个人生活过的更好，更舒适。
三、每天检测自己的睡眠打卡，从林老师布置作业那天开始，我就开始自己在心里检测了，前三天没有打卡，有时候是时间不允许，又有时候好像觉得睡的挺好，没有非要打卡的必要（可能还是觉得林老师会包容），后来看到同学们都下载了蜗牛睡眠在群里打卡，我也不好意思了，也想试一下，就用蜗牛睡眠打卡了一天，昨天不到11点钟躺床上看了一下孩子们班级的消息，睡的时候想着用蜗牛睡眠的，躺在床上感觉胳膊都懒得抬了，没有力气去关灯，让老公关的灯，又是秒睡了，准备从今天开始，尽量每天用蜗牛睡眠来记录自己的睡眠。
