烟龄5年的我一次戒烟成功,只为更好的自己(后附戒烟历程和建议)

2018年8月29日    星期三      晴

吸烟有害健康

烟草此物,喜欢的人等若生活必备,不喜欢的人视为洪水猛兽,多少年来两拨人争论不休。

我是一个烟龄5年的烟民,也是一个戒烟成功的人,如今已经戒烟半月有余,想就戒烟的思考同大家分享一下。

首先,能不吸烟最好不要吸烟

吸烟的危害自不用我多言,大家一定都耳熟能详,就连烟盒上面都写着“吸烟有害健康,请不要在禁烟场合吸烟”的字眼。

吸烟最明显的就是对心肺功能有不利的影响,二手烟的危害更甚。尤其对婴幼儿以及孕妇的伤害更大。

所以如果您现在不吸烟,那就请关上这道危害之门。

请正视吸烟人群

现在有很多人对吸烟者抱有相当大的成见,认为都是年纪轻轻时不学好,出于不健全的三观和装X的心理才开始吸烟。

我不否认有这样的人存在,但事无绝对,也有更多的有独立成熟的三观的人选择了吸烟。

我就是其中一个。

我是在大一的时候开始吸烟的,起因是当初填报志愿的时候选择了自己不喜欢的专业,结果在学习上十分不如意,原先入学成绩前列的我学的异常艰辛和痛苦。

于是我把来自于学业的压力一股脑儿地倾泻到了吸烟上。

吸烟有缓解压力的功效是真的,我也在吞云吐雾之间寻找到了一些慰藉。

其实吸烟和其他嗜好一样,本身并没有道德色彩,就比如川湘人士嗜辣,两广人士多爱嚼槟榔一样,都是个人喜好,绝难被附以“不成熟”“没道德”之类的标签。

说这些并不是要把吸烟洗白,而是想告诉大家,并不是吸烟人士就是不良少年。


戒烟的意义所在

我的烟龄其实并不算长,而且也还没到而立之年,还没到戒烟迫在眉睫的时候。

然而我还是选择了戒烟。

按理来说我的身体健康状况十分良好,吸烟5年并未如何影响我的体质,体能和体质都明显优于大多数人。

还记得工作第一年入职体检,进行肺活量测试,同事都是2000-4000左右的肺活量,而我则达到了比较惊人的9600+,复测依然如故。

医生在询问了我的吸烟史后都表示很诧异,因为吸烟的人肺活量会明显有一定损伤。

但我还是选择了戒烟。

抛开并不如何严重的健康问题,戒烟对于我来说更像是对生活的一种尊重。

我热爱生活,也愿意为之报以最热烈积极的态度,把生活过的更好,也许这才是我戒烟最主要的原因。


戒烟的过程

很多人都尝试过戒烟,但大多数都折在了半路上。

烟草不同于其他致瘾物质,人们对烟草的依赖更多的是心理依赖。

于是我努力把每天的心情都变得很明朗,又重拾起下棋的兴趣,在紧张的方寸博弈之间,我忘记了吸烟。

至于身体上的依赖,我选择了无糖口香糖,最好是纯薄荷口味的,在强烈的清新气味下,烟草的口舌之欲会被极大地削弱。

如今我已戒烟半月有余,戒断反应开始逐渐出现,咳嗽、嗓子发痒、流鼻涕都接踵而至,甚至比吸烟的时候还要难受。

但大家一定要注意,这个时期是戒烟最重要的时期,熬过了这个时候,便会守得云开见月明。


戒烟的“坏处”

戒烟本是一件百利而无一害的事情,但长久的习惯还是给生活带来了一些困扰。

我在写作的时候几乎是烟不离手的,经常抽着烟就写作数小时而不倦,思路如泉涌,且注意力十分集中。

自从戒烟之后,我发现我的专注力大不如前,通常写个半小时就开始神飞天外,下笔处也凝涩了几分。

于是我强迫自己集中注意力,写作的时候变成无网络环境,运用番茄工作法使自己在25分钟内达到最佳的写作状态,所幸有所成效。

个中滋味真的是不足为外人道。


关于戒烟的几点忠告

①    戒烟要从不再接受别人的发烟开始,环境永远是促使人成功或者堕落的最强大因素。

②    不要迷信电子烟之类的替代品,戒烟首要的是斩断那份依赖,当你不再享受吞云吐雾的快感,吸烟与呼吸无异。

③    勇敢地断掉“后路”,把戒烟的意志传达给身边每一个人,请他们监督你,并把所有的烟具都扔掉。

④    戒断期不要放弃,戒断期是最难熬的一段时期,但也是最接近成功的时期,无论这个时期有多难受、多狼狈,请一定不要再拿起打火机。

如果现在有人问我戒烟难受吗?我会告诉他真的很难受,把多年的习惯硬生生地从生活中剥离,好似抽筋拔髓一般——

痛苦

也许有很多长我一样的人,身体强健,吸烟的危害尚未侵蚀到我们的肉体。但也请你开始戒烟吧。

戒烟未必能使我们身体状况得到多大的改善,但,已经向更好的自己、更美好的生活迈进了一大步不是吗?

当你多年以后回首往事,一定会为现在这般努力生活的你点赞。

踏过往昔的残垣断壁,蜕去不够好的自己,向柳暗花明的美好生活更进一步,这才是戒烟的最终目的,也是努力生活的真谛。

毕竟,美好的生活只能由更好的自己来缔造,不是吗?

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