成长路上，我陪你。
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对于拖延这个话题，我自己就是一个拖延症患者，幸运的是我在一步步的改变并为之行动。
我会跟自己说一句话：此时此刻你需要什么呢？与内心连接聆听它的需要。
佳昕老师在【告别拖延，快乐行动】公开课中让我找到了自己拖延的原因与此同时还学到了方法，为此整理出一份小小的笔记与你分享。
真正能够让我们彻底摆脱拖延，就是爱。
拖延的几种情况：
1.因为畏难而拖延
2.因为怕麻烦而拖延
3.拖延是因为你的内心有抗拒，你的内心有不满
4.因为不喜欢做一件事而拖延
5.拖延仅仅只是因为你现在的状态不好，能量很低
6.拖延仅仅只是因为你需要正常的休息
当佳昕老师讲到这几个情况时我意识到自己都经历过，让我最深的一点就是去感受自己的需要，生活不是只有工作我也需要成长，我也需要朋友，我也需要温暖，我也需要放松，我也需要爱和欣赏，我也需要找到一点乐趣。
我们来到这个世界上是为了体验丰盛和喜悦的，不是为了体验匮乏和困苦而来的。
我们真正想要的是在生命中创造体验。
专治拖延的小工具：
1.让自己心情好让自己的感觉好，当你的状态好的时候意志力是更强的。
拖延最大的点在于让我们没有足够的力量，比如刷手机、不开心等等让你的意志力慢慢消耗的才是最大的杀手。
2.问自己：现在我需要什么呢？我需要…。
问我需要什么的时候，就是去关照当下此刻真正的状态，让自己有机会去满足它。
你最想完成的一个目标，现在你的完成度给自己打几分呢？为什么我有现在这个分数，而不是比这更低呢？在接下来的时间里如何将分数提高一分呢？一分也是行动。
3.这件事我稍后在做，我排个序。
当有太多要做的事超出了你的承受度时，不是那个事情本身有多难，而是你觉得它有多难，你的感知难度会消耗意志力。
自己放过自己，先做喜欢的积蓄力量。
我们需要能量，我们需要在每个当下遵循当下此刻的需要，让自己回归到自然之流。
生活是动态平衡的，很喜欢佳昕老师带领我们一起做的小练习，一步步去觉察理解共存然后化解醒悟，当我一次次的问自己我需要什么的时候，我真的觉得更有力量更有行动力了。
减低自己的感知难度，想想看提高0.1分我可以做什么呢？
谢谢此刻的状态，谢谢你我爱你。
妥妥的做一个行动达人吧！
