出国之前，我对国外充满了向往。可是在国外旅居，我非常不适应，身心都出现问题了。 出门面对各个不同国家的不同人种，再加上我不懂英语，出门就像聋哑人，没有归属感，内心被孤独感笼罩，我非常怀念在国内和朋友相聚的日子。再加上两个室友都是年轻人，和我的生活习惯不一样。我喜欢早睡早起，而她们喜欢晚睡晚起。更要命的是她们半夜不睡觉，在一起嬉笑打闹。我想睡的时候她们吵得我无法入睡，等她们三更半夜去睡觉的时候我已经没有瞌睡了。我整夜整夜地失眠，导致头疼欲裂，浑身无力，好像随时都会晕倒。冬天天冷，暖气从早到晚都开着。我是阴虚火旺的体质，在国内家里从来没开过暖气，所以我在这里全身的津液都仿佛被抽干了，出现了严重的便秘，非常痛苦。我对故土的思念越来越强烈，在这里感觉度日如年。这样下去，我感觉我的身体几乎要垮掉了。
为了自救，我想既然睡不着，那就打坐吧。可是因为太疲惫了，打坐坐不住，而且因为心没有静下来，没有放松，我全身都是绷紧的，手臂都发麻。我向曾经教我打坐的师父请教。他说我是凡人，完全用打坐来代替睡眠有损健康不可取。他引用了道德经中的一句话：和其光，同其尘。意思是人要与环境相适应。如果改变不了环境，那就改变自己的心态，改变自己的作息时间，总会有办法的。师父的话点醒了我。这段时间我一直处于烦躁不安中，我不能接受周围的环境。想想在国内逛商场，有时候累了，我躺在商场的按摩椅上，对面健身房的学员还在激昂的旋律中跳尊巴，我竟然不知不觉睡着了，因为我的心十分安逸。于是，每晚睡觉前，我戴上耳机，听着蕙兰瑜伽冥想曲渐渐入眠，就像躺在妈妈的摇篮里。我的心里被这种愉悦安宁的音乐占据了，室友的说笑声变淡了变远了。我的失眠缓解了，精神状态也好转了。
刚好此时，群友向我推荐了玉师讲解修行的音频。玉师讲到要在红尘中修行，在恶劣的环境中修行。有的人离开凡尘，去深山老林中找寻一块清净之地专门修行，这是逃避现实。修行的目的就是为了提升自己的心智和能量，去解决尘世中的问题。楼上在装修也不影响玉师静心打坐，心静下来就不会受到外界的干扰。修行做到静心、清静无为就会明心见性。玉师气场强大，隔着屏幕，他的能量也对我产生了加持，我仿佛找到了静心的感觉。一有时间我就按照玉师传授的方法来打坐。无论身在何处都是修行。
让我真正地放下是某天中午，我去外面散步直到饥肠辘辘。我在路边买了烤鸡和包子，坐在河边的长椅上吃了起来。填饱肚子，我竟然有种满足感，一种愉悦的感觉也油然而生。快乐如此简单！这种快乐虽然是短暂的，但是我想抓住这种稍瞬即逝的感觉，想把它定格下来。我最近思虑过多，心神不宁，肩上像压着一个重担。我为什么不能像现在这样来享受生活呢？这么想着，我感到肩膀一下子放松了。明媚的阳光照在我身上，我感受到了一丝温暖。我欣赏着河岸的风光，心情豁然开朗。这段在国外的经历以后回忆起来也许是此生难得的一种经历。每天只要有空，我都会去附近的农场或者公园走走。外面的空气好清新，脚踩大地，感觉很踏实。和煦的阳光、绿色的草坪，大自然的能量滋养着身心。我感觉身体变得通透了，每天神清气爽，让我痛苦不堪的便秘也好转了。
我接纳了室友的吵闹，把这种声音当作是大自然中的鸟鸣，而我是躺在树林中的游客，在帐篷中怡然自得地休憩。我接纳了室友接纳了这里的环境，在极短的时间里身体得到了修复。其中有段插曲，就是有天我和女儿发生了争执。女儿是个急性子，不停地数落我。面对女儿无端的指责，我非常委屈，感到心寒。我的情绪也因为女儿的愤怒、怨恨而崩溃了。现在回想起来，我的情绪因为别人失控而波动起伏。我曾经劝过女儿，面对别人愤怒的时候我们应当去做一个冷静的看客，比如自己路过河边时，河水波浪起伏，而我们只是观赏风景的看客。平时劝她的时候我振振有词，可是此时此刻我自己都难以做到，这是我的心没有安定下来，我没有真正做到静心。意识到这一点，在以后的生活中我会尽量去改变，在面对事情时处世不惊，做个有智慧的人。
大道至简。感恩大道启迪我，给我带来诸多益处！
