文/深谷幽兰
阳光下的豆苗
回老家好几天了，明显感觉到，今年回来的感觉和往年不一样. 之前先生偶尔会嘲笑我，说我没有融入这里，那时候我还反驳他. 今年回来，心里没有了焦躁，或许是女儿长大了一些，她自己可以玩，饿了会主动吃饭，看见她开心，我也就开心了. 又或许是去年多读了几本书，开始关注内在，关注情绪，所以更能回到当下了.
每天起来，把女儿穿着打扮好，她开始在一边玩；我就开始收拾自己，然后收拾房间，洗衣服，消毒奶瓶，搞卫生，可以很耐心把地板里里外外拖几次…看着到处干净整齐，窗明几净，心情也是喜悦, 原来，我也可以很贤惠的.
偶尔在先生带女儿跟她表姐出去玩的时间，睡个回笼觉，再看看书，最近在看美国知名静心作家莎朗·莎兹伯格写的《一平米的静心》. 最近一年，常常听到或者看到“正念”这个词语，很多的课程，很多的公司开始出现“正念”. 我想着，应该是很多的人开始关注正能量了. 透过《一平方米的静心》，更好地了解“正念” 更深层次的含义.
更好地带着觉知去做好每一件小事，其实我们可以在任何一个环境下去实践“一平方米的静心”，然后进入正念状态. 从身心分离的变成了身心合一的状态. 也就是从doing 到being 的状态.
《一平方米的静心》还告诉我们，生活需要八大支柱:均衡、专注、慈悲、弹性、沟通与联结、正直、意义、开发的觉察. 或许我们时常被生活弄得惊慌、焦虑，但没关系，坐在八大支柱下，我们永远有重新调整和重新开始的能力.
书本中提到的RAIN法制也非常好【RAIN法旁观负面情绪:识别（自己情绪）、接受（允许自己有这样的情绪）、探究（自己为什么会这样）、非认同（我可以不是这样的）】
都说腹有诗书气自华，或许就是把这些书本里面一个又一个的知识融入到生活中，然后面对生活的种种，多了一些从容淡定吧.
