野蛮其体魄，文明其精神
像塑身、练字、饮食精简这样让人更美的事，都不怎么需要花钱。
现在 立刻 马上
我倒是觉得，在活着之后，在活得好之前，有几个先决条件，这些条件搞定了，才有更多的资格、更好的平台去上学、赚钱、谈恋爱和玩。这几个条件，第一是健康，第二是好看，第三是养成持续健康、持续好看的习惯。所以，说来说去，还是得健身。
凡事都是知行合一的人少，明知故犯的人多，太多人在开动之前会先来一轮心理建设，，才能渐渐进入持续健康、持续好看吗良性循环。
繁华落尽空余恨，大浪淘沙始见金。
每天练字想象自己的理想样子，要具体，要有细节---说为潜移默化。
你现在是一个塑身的人儿。
锻炼力量都是为了掌握主动，多点选择，少点被困。同一个境遇，将相和兵卒，永远是两种心情，而主动权才真正让人开心。
我们要的是“看上去很美”，而不是“站上去很轻”。
常做力量练习会让你的美更有生命力。
最重要的还是自知，知道世界始终很大，自己依旧很小；知道世界可以越走越小，而自己可以可以越变越强大。
除了睡觉，保持提气吸肚子
运动中，动作的活动平面越多，参与的肌群越多，用能量消耗越大。
腰围是少女和大妈的分水岭，要拼死保持。
当你意识到自身可以发光，才能慢慢地发出光来。
暂时没实现的理想，只有到临终前，才有资格说它破灭了。
塑身如同项目管理
你就是你自己的总设计师。你毕生唯一可以依赖的人生设计师，本来也只有你自己。
