养生之道：动养身体，静养情绪，富养灵魂，三者不可缺。灵魂富足的人，总能乐观的面对生活中的种种困难。
动养身体：食百药不如行百步，经常运动强健筋骨，身体才能保持健康的状态。有段话说的好：“久坐不动的人，体内生态系统犹如一潭死水，毫无生机。时常运动的人体内生态系统则更像是一汪清泉。”运动是管理身体最好的方式。
静养情绪：有位心理学者曾做过一个实验：他把刚出生的两只羊分别放在不同的环境中生活，一只散养在草原上让它自由快乐地奔跑，另一只拴在一头狼旁边，每天被狼垂涎欲滴地盯着。一段时间后，草原上的羊长得非常健康，而被拴着的那只羊却死了，它不是被狼吃掉的而是面对凶恶的狼，惶惶不可终日根本无心吃食，最后因为过度焦虑而死，所以说情绪生病比身体生病更可怕。长期处于焦虑、恐惧、悲哀等负能量磁场中对健康会有诸多危害，这些坏情绪会以一种慢性的持续性的刺激，来影响和降低机体的免疫力，增加癌症的发生率。
生活中，我们应该成为情绪的主人，及时清掉垃圾情绪种下的毒；遇到工作的困顿需及时解开心中的郁结；面对生活的压力需懂得排遣内心的焦虑。以一颗欢喜心看淡生活起伏，不悲不怒不内耗，身心宽一尺，病自会退一丈。杨绛先生说：“人生实苦，终其一生，我们都要不断地修炼灵魂，完善自我。”我们的生活满目疮痍，应学会为自己寻一处精神栖息所。
人生最可怕的是灵魂的干涸，生活跟着荒芜；别为芝麻小事耗费力气；别再为不值得的人和事消耗自己。余生愿我们修炼出健壮的体格，良好的情绪，丰富的内心，才能收获一个充实且健康的人生。
