PART1:镜子练习
1、早上醒来睁开眼睛，说这些肯定句：“早安，我的床，谢谢你这么舒服，我爱你。这是受到祝福的一天，一切都很好，我有时间把今天该做的事做完。”
2、花几分钟放松，让这些肯定句流过你的头脑，然后感觉它们流过你的心和你身体其他部位。
3、准备好起床时，先去浴室的镜子前。深深凝视你的双眼，对镜中那个回望你，且美丽、快乐、放松的人微笑吧。
4、看着镜子，说这些肯定句：“早安，（名字）。我爱你，我真的、真的爱你。今天有很棒的经历等着我们。”接着，对自己说一些美好的话，例如：“你今天看起来真棒。你拥有最美的微笑。祝你今天有非常美好的一天。”
PART2:感悟
镜子里的人是放松的，愉悦的。我觉得离她越来越近了，她听到我说的话，嘴角微微上扬，眼睛开始微笑。
