阳气不足的后果——虚、寒、湿。
你大家可不要不重视阳气不足的后果，我们很多的亚健康问题就是阳气不足的原因。
虚和寒，这里就不说了，这里主要话题是湿气。
你们知道湿气重在生活中有哪些表现吗？
1.大便溏稀不成形
你们有没有觉得，有时候去卫生间上厕所的时，卫生间不容易冲，干净，大便容易粘，连在坐便器上。而且味道也非常非常重。
这是由于体内湿气重的原因。
2.四肢无力，手脚沉重。
你们有没有觉得有时四肢感觉无力，手脚特别沉重，做什么都提不起劲儿，感觉整个人都是昏昏沉沉的。
3.有的人觉得头晕、头重、恶心呕吐，食欲不振等等，这些症状都是由于湿气阻滞人体正常的气机运行导致的。
4.有的人湿气重还会出现皮疹。
5.中医望闻问切，湿气重的人舌苔比较粘腻、白厚，脉象呈濡脉、数脉。
不过，我们普通的人也没有必要专门去研究中医的望闻问切，知道有这回事就可以了。
6.可以通过艾灸来判断自己体内湿气重不重。比如：艾灸的时候出现粘汗，这是体内湿气重的表现。
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7.也可以通过罐诊来判断体内湿气重不重。
比如：拔罐的时候皮肤上起水泡或者罐壁上有水雾，这些都是湿气重的表现。
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以上这7种方法都是用来自我检测体内湿气重不重的方法，这些你都学会了吗？
既然你知道了，如何检测体内湿气重或者不重。那么，你知道该如何祛湿吗？
其实确实效果最好的当属艾灸了。艾灸有温通经络，祛湿散寒的功效。
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艾灸时就丰隆穴，丰隆穴是祛湿要穴。同时配合艾灸关元穴，命门穴，中脘穴，足三里穴，解溪穴，神阙穴等穴位。
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祛湿效果最好的食物就是薏仁了。你早上可以煮点红豆薏仁粥
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你也可以用生姜泡脚或者用艾叶泡脚。
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