一年的减重目标

Day14作业：

1、写出你最想实现的目标

体重108斤

2、用SMART原理将它拆分

明确：现在118斤，减去10斤

可量化：每个月减去一斤，10月30日117斤

可达到：明天开始，每天运动1小时，少吃零食，清淡饮食。

关联：关注减重知识的学习和实践

截止日期：一年时间，2020年10月5日截止

3、拆分后你觉得可以实现吗？

我以前120斤，瘦到106斤后，就开始反弹，到现在118斤，差不多又回来了，成果不能保存。花一年的时间瘦10斤，一月瘦一斤，比较轻松，简单，应该可以实现

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