011.大家好，这里是戒客微学院，我是戒哥。今天和大家聊的话题是，我们该怎么补身体呢？
常年手淫的兄弟们想要补回来身体，一方面是依靠健身锻炼身体，提高自己的体质。另一方面依靠饮食，药物恢复。其实这两方面都是可以的，只不过有很多误区，大家不懂，平时不去了解，今天我就来谈一谈这个<补>的方面。
我希望各位能够知道，我们补的不是补食物，而是补自己的精气，补自己的肾精，而且现在很多中药都是有副作用的，一方面是用法用量，另一方面是大家不同的体质方面所决定的。如果一味地依靠药物进行补自己的身体，所谓的羊鞭，牛鞭，鹿鞭，所谓的中草药，最后可能得不偿失，病上加病，凡事讲究四个字，阴阳调和，万事万物的道理就是说白了，其实是非常简单的，月有阴晴圆缺，潮生潮落，黑白，进退，如果一味地想依靠药物，不去锻炼自己的身体，自己脑袋装的还是淫秽的思想，那么是永远戒不掉的。
老祖宗的书《老老恒言》中说：“每日空腹，食淡粥一瓯，能推陈致新，生津快胃，所益非细。”宋代大诗人陆游专作《食粥》，其诗写道：“世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”陆游这家伙那个年代最多活60岁，他却活了80来岁，没有啥大鱼大肉，也没有什么特定的一些药物，就是吃些最简单的五谷杂粮，每天到了饭点就吃饭，到了晚上就睡觉，可见其食粥的补养之效。传统中医认为，食粥能滋生精液，培养胃气，助消化、且营养俱存。
因为这一方面的疾病，说出来比较尴尬，比如说自己肾虚。不好意思去医院体检，就自己去网络上搜索一些药品，自己去淘宝买一些关于补肾的，健脾的一些药物。买回家了就看着配方去喝，其实在淘宝上很多药都是假的成分，故意夸大了功效，很多假的评论。我知道有一家，卖698元的所谓祖传秘方补肾，就是十几块钱的一些中草药随便配一配的。中医讲究：同病异治，异病同治。即使相同的症状，因为个体差异，药方也不尽相同，具体要望闻问切之后才有明确的判断。
现在互联网的发展，网络上很多人依靠医院赚取暴利，也很多骗子售卖假药，比如前一两年百度竞价的莆田系医院事件。很多中医院也有乱收费的行为，可能你去看了，开了几千上万块钱的一大堆药，也没有一点效果，身体还越来越差，这也是非常现实的真实的东西，我跟大家说出来，希望大家能够有分辨的能力。
中医讲三阳开泰，善则升阳，喜则升阳，动则升阳。又讲阳强则寿，“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，所以每天搞一搞俯卧撑，每天跑步。对身体是非常好的，而且对于你的消化功能，吸收功能都有非常大的好处，运动不能过量，适度而为。什么身体，什么体质，什么年龄做什么样的运动，千万不能做一些好像很酷炫的高难度的健身动作。
SY损伤了肾气，肾气紊乱就会出现前列腺炎，又跑几趟医院，搞了几包药，吃了调理了几个月。前列腺炎暂时好了，但是你又SY，肾气又伤，这才是前列腺一直好不了的原因。
最大的补药：不泄为补！
感谢大家耐心的学习，任何问题都可以加我的QQ微信沟通交流咨询，祝兄弟们早日恢复健康！
