人是情感动物。从刚出生就开始体验各种各样的情绪。随着年纪的增长和社会化程度的加深，人需要变得越来越理性，也需要学会控制自己的情绪。
每种情绪都是一种能量，同时每个人身体里都有一个情绪调节器。情绪需要调节，通过各种方式，比如运动，比如游戏。情绪是会一直存在的，只是平时会有把守情绪的卫兵会将它看守住。要处理情绪的问题，重点在于释放情绪，而不是一味的压制。情绪一直都在，就像水分子一样，凝结成水珠变成雨滴落下，然后在地面上被太阳一晒，又变成水蒸气进而再次凝结变为水滴。如此周而复始。就像自己有时候没有睡好，有起床气，可能因为家人一些很小的问题就引发自己大发脾气。自己的情绪就像水分子一样通过另一种形式和方式发泄了出来。情绪能量一直都在，只不过是用不同的形式展现罢了。可悲的是，人们只看到表面现象，而没有思考到深层原因。
最近在看游戏力一书，里面观点深以为然：成年人都有着各种各样的情绪问题，在育儿过程中，孩子将我们的情绪撕开。在处理孩子的情绪之前，我们需要先处理自己的情绪。长久以来我们接受到的教育都是不要哭，流眼泪的都是弱者。可是唯有眼泪才是治愈各种情绪的圣药，每次哭泣时眼泪都止不住，其实这是一个机会讲积压良久的情绪都释放的机会。就像是倒垃圾，一次性将负面的东西全部倾泻出去。这样才能以空杯的心态来迎接接下来的生活。
