前言：
参加完易仁永澄老师的分身术训练营，收获非常大。因此想继续追随老师完成真自由的训练营。但是，第一次报名由于不清楚其中一位小伙伴的真实姓名而失败。虽然有些遗憾，但很快就调整过来了。因为通过分身术的方法来思考，其实出现这种错误，完全是因为作为组长的我没有事先和组员沟通好而出现的问题。既然问题已经出现，再抱怨和遗憾也于事无补，只有吸取经验教训，下次再战。第二起真自由的训练营人数只有60个，而参与报名的人数更多，但是由于我们再报名前充分沟通，并实际演练了报名的过程和方法，所以我们成功加入了真自由的训练营。在训练营开始前，我们将在完成预备课程——走出八大误区，轻松提升自律力。
自律的八大误区：
对于自律的理解，大家的理解是五花八门，易仁永澄老师总结了通常最常见的八类理解误区。
1 自律还不简单？就是坚持在坚持！
自己其实是根本不明白自律是什么？自以为自己知道，但实际上对自律不能准确的理解。
2 自律就是每天都要做？做一会停一会，那还叫做自律么？
自律就是长期坚持，不坚持就不叫自律。
3 自律好枯燥无聊
自律会带来负面的情绪。
4 我也想自律，可是自律会不会让我没有人情味？没有朋友？
5 自律就是自控力，比得就是谁更能控制自己。
6 自律靠的是意志力，只有意志力强大的人才能自律。
7 我做不到自律，所以我不是一个自律的人。
8 自律强的人，在各个方面都可以做的非常好。
通过易仁永澄老师的讲解，我明白了自律其实一种解决问题的能力。通过TMBRT 模型的分析，我们可以理解为什么自律是解决问题的 ？
自律是解决问题的
每个人都有理性的我和小我。小我的特性在之前的分身术训练营中讲过，归根结底就是趋利避害，这是与生俱来的，这种特性每个人都有。当我们遇到问题的时候，通常我们会感到痛苦，这时就会激发小我的避害的动机，于是我们会假装鸵鸟一样逃避问题，或者拖延、忽略问题，甚至情绪波动，当这些行为出现的时候，我们的小我会获得暂时的安全，暂时的安全感小我会得到一个正面的奖励反馈，而奖励反馈又会加强触发器的敏锐度，最后触发器越敏锐，我们遇到问题的情况下，越容易激发小我逃避的动机，进而产生我们不希望的行为。长此以往，反复循环，我们将在持续在痛苦中重复对自己有害无益的行为，最终将一事无成。那么我们将如何走出这个死循环呢？
重新认识自律
自律是解决问题的。我们要意识到每一次问题的出现，都是一次最好的成长机会。下面我们将重新定义自律：自律是解决问题的能力。
当问题出现的的时候，就是我们成长的机会。解决问题，个人可以成长；个人成长的过程中一定会遇到形形色色的问题。成长会改变现状，有些改变总会带来痛苦；而痛苦同样会带来成长。痛苦可以用自律的能力来进行缓解，因为自律带来的进步会带来正面的情绪。自律可以解决问题，问题的解决可以提高自律的能力。
因此，自律是一种有意识的、尊重现实的、承担成长责任的、把痛苦转化成快乐的能力。
自律五部走
那么如何用自律的方法来解决问题呢？ 易仁永澄老师提供了一个5步的解决方案。首先，推迟满足感。这种能力是分身术训练营所培养的。其次，直面现实。难以直面现实是大家在遇到困难的时候最容易遇到的问题，我们必须明确现实中的问题是我们必须解决的，无法逃避。
