我做事情一直是我最想做什么就去做什么，
不随波逐流，不在意别人的看法，
只要让自己变得更好，我做什么都行。
——陈暖央
平坦精致的腹部，和肌肉旁若隐若现的两条性感马甲线，是每个爱美女孩的梦想。然而美丽离不开汗水和努力，背后尽是辛苦运动带来的肌肉酸痛，健身就是这样让人爱恨交织。陈暖央作为一名网络红人，拥有令无数女孩羡慕的健康身材，那些光鲜亮丽的照片和性感迷人的曲线背后却也有艰辛不易的故事。
陈暖央的健身故事还要从大学考研时说起，那时精神压力大，本身就瘦弱的陈暖央自然有些吃不消。每天紧张的复习导致晚上整夜的失眠，也出现了耳鸣等不健康的症状。为了解决这些问题，她打算让自己累到倒头就睡，就在学习之余去游泳。正好那里有健身房，出于好奇也只是跟着瞎练，直到遇到了专业的教练，才开始自己的健身之旅。
因为她之前的身体早已虚弱不堪，对于一些稍有强度的有氧训练和专业动作做起来非常吃力辛苦。由于自己的内心也处于十分不自信的状态，所以在收获些许的成果和鼓励后，更加有健身的动力。她发现自己每一点细微的努力和付出，都会收到一个积极的回报，会有一个由内而外的提升，逐渐地她开始变得自信起来。
狮子座的陈暖央性格直爽，做起事来比较霸道直接。一直以来都是自己想做什么便会去做，不随波逐流也不在意别人的眼光。她没有大多数女生那样的柔美，有时会觉得自己更像一个“Boy”，也要求自己比一般女生更加努力。但每当自己健身完，一边照着镜子欣赏成果一边摆出各种造型自拍时，却又如每个爱美的女孩一样，笑出一道暖阳。
健身不但让她拥有了更好的身材，可以尝试各种漂亮衣服，也让内心因自信变得强大坚强，做起事来也变得当机立断。如今健身对她来说如吃饭喝水一样，已经成为生活中必不可少的一部分，也正是不断地在健身中有所收获，让她在这个过程中找到更多的能量与乐趣。健身是一件会让人上瘾的事，在忙碌充实中，收获满满的幸福。
（本期节目图片由嘉宾提供）
改变最艰难的往往是迈出第一步的勇气，而健身最大的魅力在于它总是能给人及时的回馈。让人从一点一滴看得见摸得着的改变中收获乐趣和健康，通过审视自己身体变化的状态，相应的做出适当而有益的调整。当一个人为了变得更加优秀而付出努力时，那么她每天遇到的都会是最好的自己。
