这一周新学习了武志红的心理学课《有一个自己说了算的人生》。第一周的内容，我反复思考了很久，也一直在回味我自己常说的那一句是什么来着？身边的人一句说了三遍以上，他到底要表达的内在意识是什么？挺有意思的。

今天，我也粗略的写一写学习笔记，希望大家都有所得。

一、我们常说的话成为了我们的潜意识，也成就了我们的命运。

1、自我实现的预言——你常说的那些话，会成为自己的生命预言。

*因为人是非常自恋的动物（自恋并非不好），一旦你说了一句话，就会爱上自己的说法，而为了证明“我，是对的”，你会把这个事情韩这个方向去推动。

——真是细思极恐啊。

让我想到“吸引力法则”——好的吸引更好的，坏的吸引更糟的。

你也可以想一想，是不是有这种体会？

你越说我好穷啊，没钱啊，就会真的一直没钱！

你越说我又生病了，体质好差啊，就会真的一直病痛不断！

你越说我忙死了，一点时间都没有，事实就真的这样，好忙好忙！

你越说好烦啊，又要起来上班去了，你的工作就真的很烦，一天下来糟心的事不断！

课里说了个真实的例子，一个三次结婚，三次被打的女处级公务员。她常说的话就是：男人没有一个好东西！因为，她的爸爸打她的妈妈，她就把这句话常挂在嘴边，于是两次因为家暴离婚的她，第三次结婚，是一个性格温和，也从没有打过人的男人，追求了她很久才结的婚，但结婚的第二周，还是打了她！事后心理咨询师问了这个男人细节，是因为炒菜盐大小的问题有了口角，之后有了争执，之后这个女的就咆哮着对男人吼道：你是不是想打我呀？就像XXX（她的爸爸）打我妈一样！你打呀！你打呀！然后那男人就突然头脑一片空白，一拳挥了过去……其实是这个男人，被她的预言“男人都不是好东西”给洗掉了自己的积极的自我实现预言“我，是一个好男人”。女人预言了男人不是好东西，但当她遇到了好男人时，就会为了“证明自己是对的”这份自恋，对改造他，把他改造成坏男人！从心理学的角度讲，这样她虽然痛苦，但，却证明了

——自己是对的！（这是第一层自恋）

2、潜意识就是命运——你常说的那些话，会成为自己的生命预言。

*我们外在的命运和我们的内在想像（意识），是镜像的关系。你可以通过一个人的外在命运，看到他的内在想像，反过来，也可以能过内在想像，看清楚这个人的外在命运。

那么什么是命运？

还是一个真实的例子，说一个特别在乎长像的男人，明明原本有个漂亮的女友，却经过30多次相亲找了一个丑妻。这男人不断重复的一句话是“这就是命！”

但其实，根据——*心理学的假设：我们做任何选择都是为了追求好处来说，其实，这明明是这个男人的“内在意识”做的合理选择！

但因为他并不清楚自己的内在意识到底是什么，于是，就将之推给了“命运”。他之所以放弃美女找了丑女，是因为在“赏心悦目”和“自卑”之间，他可以将“自卑”甩给丑妻，多数的相处时间内，他地位高、有优越感，而又同时能与美女保持关系，满足对女神的各种期待，又不必天天活在自卑中。

我们不去评判这个人的道德问题，但从心理学角度来看，却是他的内在意识：我，比你强！（这是第一层自恋），在塑造着自己的人生。

*心理学家荣格说：

你的潜意识指引着你的人生，而你，称之为命运。

——好让人无力的话，但，还有！

当潜意识被呈现，命运就被改写了。

二、想要改变，先要先从体验开始，才能真正改变

1、“自我实现预言”的关键机制——选择性注意。

当我发出一个预言后，为了维护“我是对的”这份自恋，我的注意力会放在那些符合我话的信息上，反之，被自动忽略了。

他举了两个自己的例子，一个是十多年的一天，本来是恋爱与事业双丰收的一天，本来应是好心情的一天，因为看到一条运沙船，在珠江上留下了一条油污带，他便感叹了一句包含着浓浓自恋的话：这真是一个无可救药的世界！然后被自己吓了一跳，反复回味才发现，这里面的意思是——你看我武志红多聪明啊！我早就说过了这是一个无可救药的世界！这条油污带就证明了我的预言是对的！

还有一个例子，和我自己的高考经历也有点类似，就是他曾经在高中平时摸底考试时折成绩可以上一个重点大学，但不太可能上北大。但当有一次模拟考试考砸了之后，他觉醒再这样下去要完了，大专都考不上了，就开始恶补自己最差的一门化学课。但之后的考试还是只考了62分，刚及格。可却听说整个年级只有他一个人及格了！这给了他极强的好的体验。于是，在高考的那一次，他是在所有考试中考得最好的一次，如愿上了北大！

这就是：

2、觉知“自我实现的预言”，需要有体验帮你发现。

——有了一次年级第一的化学成绩，突破了他的想象，将目标从重点大学调到了北大清华。

三、总结一下改变自我实现的预言的一些原则和方法：

第一，自我实现的预言其实大部分是对体验的提炼和总结，所以不管是觉知你的预言，还是要改变你的预言，都需要从体验入手；

第二，如果你想要更积极的自我实现的预言，就需要寻找机会，给自己制造机会，体验到那个更积极的预言；

第三，你还可以问问自己，我希望的那种“自我实现的预言”是什么？我过去在什么时候体验过？然后好好调动你的回忆，让自己去体验当时的感觉。