8.10日星期四（第21天 8周+6天）

早上，58.3kg

上午，去通程看家电，走了一上午。

下午

1.泡脚

2.顶墙一组

3.提踵15斤2组，好像已经不抖了

4.直膝推墙一组

5.屈膝推墙一组

6.金鸡独立

晚上，新角度

1.提踵15斤 90次

2.直膝推墙一组

3.屈膝推墙一组

4.冷敷倒挂

图片发自简书App

走路共2800

最后编辑于：2017.12.10 00:35:21

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