我双手抱着一个大箱子，一个小箱子，还有一个塑料包装袋，在走了100米之后，我的左手前臂开始发酸，后腰有个地方的筋好象被拉扯一样痛，我觉察到我突然冒出一个念头，“我不行了”，紧接着瞬间出来一个想要放下来的冲动，并且开始寻找可以放到哪里。当我觉察到个冲动时，我把注意力重新回到我的手臂的感觉上来，对，很酸爽！我发现想放下来这个冲动突然消失了，我可以继续行走。手臂依然有酸痛的感觉，但好像也不是不能忍受，我继续往前走。再走了100米后，手臂酸痛似乎到了极限，“不行了”的念头又冒出来了，一股想要放下来的冲动也接踵而来。这个冲动太有意思了。我发现，如果我没有“我不行了”的念头出现，想要放下来休息的冲动同时也会消失。我尝试把念头换成“我允许我手臂酸痛，酸痛是我的感受，继续前行是我的选择，我选择带着这个酸痛继续前行”，这个念头起来时，好象手臂没有那么酸痛了，我发现继续下去的路似乎也变得容易了，并非走不下去。又走了100米，“不行了”的念头一飘过，冲动自动消失，我选择继续前行，剩下的100米路程变得轻松下来。到了家门口，我发现我超越了自己的身体界限，战胜了我的冲动，我可以自由选择我的行为！
身体界限的觉知
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