大家好，我是爱扯淡的豆芽…
日更100篇这是第一阶段的目标，已完成
日更365篇这是第二阶段的目标，这是2023年连续日更第56篇，总的第121篇
2022年，我最想做的事情就是阅读+写作
2023年，我最想学的就是效能研习社和商业
一起向未来
坚持日更365天，每周周六或周日和每个月的最后一天，都是我的复盘日，无复盘、不成长，有复盘、必成长！
这是周复盘第4周，2023年2月19日-2月25日。
欢迎见证监督！
柳传志常说：我的人生秘诀之一就是长复盘！
定期复盘就像一个人必须定期体检一样，为健康的身体保驾护航！
而定期复盘为个人发展保驾护航，保障我们在正确的方向上发力。
整体来说2023年农历年后的第4周，是开始忙碌的一周。这一周情绪没有，只有全身心的投入，不管是工作还是学习。
年后第4周完成的主要事件：
1. 工作超级忙碌
上周六周日加班1.5天。筹备省检一项重大工作，还有市检一项全面基础工作。
2.对于个人的三棵大树。
商业板块，参与新赛道大课视频直播课程2天，提升认知，没有笔记，没有分享，感觉吸收少，感悟也少。没有进步。
效能研习社板块，2月19日完结《穿透式学习》，开始《童年不缺爱》，这本书没有提前阅读，最近的阅读时间也少了太多。所以本周跟进着，但是质量不高。小红书有点搞不定，有点难，边做边听课，应该会更有感受。定位估计就是豆芽在成长了，因为学习日常的赛道，更偏向孩子的学习。
本周线上、线下链接也很少，工作中用了150%的时间，无法正常上下班，还有加班，所以自己的学习时间就少了。
人脉管理板块，本周研究了人脉拓展策略性技巧，有链接难度的人对照进行分析，本周链接2位同行，本周聚餐2次。
下一周第5周计划主要事件：
1.工作规划全年度定稿，并敲定。（上周迎检为主，没有跟踪）
2.商业板块跟进大课。一周3课新课，做好预习，当时跟进，并且必须有笔记。今天完成短视频的笔记。听话照做，紧跟步伐。
3.效能研习社板块。《穿透式学习》复习巩固第三遍，整理金句、知识卡片等。《童年不缺爱》做好提前阅读。小红书跟上步伐，领先做到位，顺带做好社群服务。阅读每天固定时间固定地点。早上30分钟，中午30分钟，晚上30分钟。
4.人脉管理板块。一周2图拆解。
具体复盘从9个维度进行
9个维度 年后第4周第5周改进和计划
一、个人生活和家庭幸福和睦
8分
个人生活方面:吃喝拉撒睡一切正常睡眠： 22:15睡觉3次，周五0:10。
饮食：有点多，聚餐吃太
体重：104.7+3.3
家庭方面：陪公婆用餐0次，回乡下0次，单独陪队友1次。女儿学校遇上一些困难，需要父母鼎力相助。
学习：还是在书房为主
个人生活方面:
睡眠：必须早睡22:00上床。22:30必须睡觉。
饮食：211
体重：保持或者略微下降
家庭方面：不断优化，去学校面聊一次老师。
二、工作学习职业全力工作，兼带学习
7分
工作方面：150%的8小时内精力，没有时间做自己。
学习课程方面：商业这周时间不多，平均每天30分钟，效能研习社底层能力打造平均每天120分钟，包括了小红书的课程。
学习阅读方面：没有做好管理，每天阅读20分钟。
职业方面：无。笃定内在成长这周基本学习商业为主
工作方面：拆解各自的问题，计划搞定，深入走访了解。
学习课程方面：商业课程，效能妈妈研习社，表达力课程。
阅读：固定时间地点=早上30+中午30+晚上30，找到节奏每周至少1次图书馆。
职业方面：笃定内在成长
三、财物一般般，有意识，行动没有6分没有做啥盘点资产理财课程再复习整理农行对接具体事项
四、休闲爱好和创意找到了游戏，并践行8分游戏2048，玩了0次，打牌2次，周六睡,8:00多睡了3小时，算是奖励自己努力工作了一周
五、朋友和社群很好8分朋友：聚餐2次，面基凝子0分钟
社群：参与为主，举手之劳配合。
人脉：上级4人，同行2人。
朋友：随缘+安排
社群：灵活机动，每天好友0
人脉：约老朋友0次。
六、健康和塑身这周运动偏少，并且时间也短6分运动：基本为0。
早起：4:50居多。
艾灸：1周1次，实在没有时间，晚上下班后一次。
瑜伽：还没有开始
美容：1次自己
中医：买好了中药，还要再来点
运动：加入白猿通背拳早起：5:10标准时间
艾灸：1次
瑜伽：1次至少
美容：1次
专业中医：囤小柴胡，建中颗粒买一包还掉
七、知识每天都在践行9分3棵大树写作每天日更有余力短视频
八、情感与精神状态不错，每天排的满满当当7分情感：家人挺好，父母联系一周3次，同事的要权行为有点不习惯。
和队友交流很多。
精神：没有时间不好。
情感：多陪伴精神：向阳而生坚持精进。
九、财务有认知没行动7分没有行动挑能用先整理+运用。开始找寻证据。
以上是对2023年年后的第4周复盘，总分合计百分制为73分，第3周68分，第2周77分，第一周62分，有波动有起伏，还是发现情绪是主导因素。工作也是主导要素，对于工作我还是很看重的。
综上所述，年后的第4周，开启了超级忙碌的工作，工作时间碎片化利用还需要提升，自我成长的时间需要安排更加科学合理。
2023年一定是一个突飞猛进的一年，全方位突飞猛进的一年，加油吧。感谢助力我的每一位。
凡事皆可复盘，人人须复盘，通过复盘，扎扎实实的成长，慢即是快！
养成复盘的习惯，用过去的经验点亮未来的道路！这是一条知易行难的路，但却是一条以一敌百的道！
周岭老师在《认知觉醒》一书中说到：任何人遇到问题都可以将反思作为药引，只要写下来复盘，很多问题就会迎刃而解。
期待美好年后第5周，2023年2月26日-3月4日。
感谢阅读，我是爱扯淡的豆芽…
日更100篇这是第一阶段的目标，已完成
日更365篇这是第二阶段的目标，这是2023年连续日更第56篇，总的第121篇
