第一次在简书写东西，想写写最近打羽毛球的一些体会！
时间：每周二八点到十点半
地点：广州市二宫羽毛球场
事情：打羽毛球
近半年来，我每周二晚都会去市二宫打羽毛球，跟着一个实力不凡的俱乐部，其中五年以上球龄的高手大有人在。我作为菜鸟，第一天就被打的落花流水。有位与我搭双打的仁兄，常常毫不客气地提醒我：“快补位”“你前我后”“别站那，我会打死你的”“你守着前面，不要抢我的球”“out！”……可惜过程中我仍频频丢分，本来绝好的机会球也会被打乱阵脚。
我决定想办法请教高手，同时认真观察他们的打法。我发现，真正的比赛，极少有言语对话——因为击球的过程本不需要言语帮忙，反而更易于集中精神，用直觉感受球的动态。
于是我尽量不去想言语性的指令，我努力让自己的大脑不受自己和他人声音的“污染”，看是否会产生不同的效果。
这让我我改变了原来想快速学好打球的想法：之前我想借助书籍视频教程之类，熟记如何握拍如何击球如何移动，但现在我准备跳过这个步骤。我开始静静地观察高手打球的动作，同时争取机会下场，不去思考如何击球，而是想象正手击球的整体视觉形象，然后在内心重复这个印象好几次，并让身体单纯地去模仿，自己曾经打的最好的那一下。
接下来，我继续请教高手，同时也想象自己在做同样的动作。当我刚开始与高手拼双打时，我说，“我看到你每次击球时的第一动作就是移动脚步”，对此他只是说，开球吧，别废话。
于是我开始发球，发了一个弧度不错的短球，并自然地把手回归到防守动作。但是，我的脚，从它“完美”的准备姿势，到这一球结束，竟然一动不动地钉在了球场上，结果球被击落在网前的空挡，我却够不着。高手指了一下我的脚，我说：“哦，对了，我忘了！”整个击球过程我唯一没做出的动作，竟是我唯一努力记住要做的动作！其它没被言语描述、没被提示的动作，都充分地做到！
我开始强化了以下认知：1.视觉印象比语言要强，示范比解释要好，太多的指令不如没有指令。2.过分 “努力”要做某事，想太多，通常不会有好结果。
再看看高手是怎样打球的：在比赛中，他们常常怎么打怎么有，他们当时在思考该如何击球了吗？或者根本上就没时间思考吧？场下我常常听到球友的评论：“他打疯了”“太快太厉害了”“他自己都不知道他在做什么”。
所有这些表达中，有个共同点，就是，此时他们大脑并未费力思考，但身体却能做到随心所欲！这种力量、这种状态，来自何方？
或许这是因为——身体极度的熟练，心灵极度的专注，精神极度的集中，三者极度的一致！外界再乱都挡不住他的极速前进，这就是我们常说的“他疯了”吧！
首先，身体极度的熟练。说明，经过无数次训练后，人是可以从有意识控制达到无意识控制的程度，即身体可以随心轻易做到自己想做的复杂动作，甚至不经过思考，因为那些动作已经做过很多次，已经深入肌肉和大脑的记忆，形成了条件反射，或者说直觉行动。
其次，心灵极度的专注。我认为，当某人真的打“疯”了时，其实他的心灵，对球和球场以及对手都保持着更高层次的专注，处于这种状态的高手，知道他想要球去到什么位置，但他并不需费力思考就可以让身体做到。“超水准”水平就发生了，且精准度还经常比他期望的还要好。
然后，精神极度的集中。或许还可以这样描述那些高手的绝佳状态：因为他的“精神”太集中，以致于球场上一切都完全“静”了下来，对手和球的动向变得可控和可预见。
最后，因为以上三者极度的一致，这种好的击球状态会一直持续下去，直到他有意介入——“想”要将这种状态保持下去或被突然打断（如当他开始分析刚刚的击球过程，以便自己可重复性使用时）。结果却是，一旦他越努力留住那种绝佳状态，就越容易破坏身体心灵精神三者一致的节奏，动作就失灵了。
要验证这个想法很简单，例如你突然大声地，告诉正在专心创作的艺术家，“你用的颜色的层次感非常出色”，他肯定不会给你好眼色，因为他当下完美流畅的灵感和绘画动作被突如其来的言语打断了。
再如，你的对手好厉害，开始时你不妨问，“WOW，你的反手打得好棒，跟之前不一样，你是怎么练的？”好吧，他中计的话，就会开始思考他是怎么打反手的，同时说给你听。然后可以肯定，他良好的反手将频频失误。因为当他在打球时努力重复去想那些注意事项，有意识不想去犯错时，将很容易失去击球的流畅性和最佳时机。
我相信，当人的意识和身体保持一致，没有了语言性思维的干扰，人的本能或潜意识便会自我驱动以及自我实现。设想超语言甚至排斥语言的状态——当你完全沉浸在某段音乐、某个风景或某个动作甚至某段文字中得意忘言的样子！
那如何达到这种绝佳状态？也许只有当我们在真正热爱的事情上体验过感受过实现过才清楚——不管在运动、音乐、艺术、写作还是工作里。这个问题值得进一步思考🤔。
以上仅属个人在羽毛球场上的一些想法～欢迎分享更多
