图片发自简书App
醒来：5:00
体重：49.9公斤，昨天体重48.4公斤辟谷前53公斤
早餐：蔬果汁-山药，杏子，香蕉，柠檬
觉察：昨天早中晚三餐都没少吃，虽然还算自律没有吃主食，但是体重上涨分分钟。今天没安排外出，所以在饮食需要适当控制。
早上温水榨汁喝了蔬果汁，酸酸甜甜非常好喝，感恩蔬果对我的奉献和滋养。
午餐：蔬菜清汤面
觉察：忽然就非常想吃点自己做的手擀面，因为还在复谷期不吃主食阶段，所以和了非常小的一块面，清水煮了蔬菜和面做了汤面条吃了感觉异常的美味，真想痛痛快快再吃一碗，但是想到自己要修自律，及时打住。为自己点赞，棒棒哒！
晚餐：未进食，吃了几颗新鲜的红枣
觉察：晚上时是动了念头在吃点什么的，但也只是一闪而过，还是没敢再去开放自己想吃的欲望，吃了几颗鲜枣，很美味。
晚睡：22:00
觉察：我在问自己，每天晚上十点睡，早上五点起，精力充沛，我做了什么有意义的事了，回顾自己今天一天，在家里无所事事一天，安排好的要做的事情一件没做，一直再刷手机，看视频，一整天都在虚度光阴，这样的生活是我要的吗？
明显不是！
那么我是谁，我想成为什么？我的目标是什么？我要去到哪里？我该做那些事帮助我的目标达成呢？
