醒来:5:00
体重:48.7公斤,昨天体重48.5公斤,辟谷前53公斤
觉察:早上醒来几件事,就是慢慢起床,上厕所,洗漱,跑前热身,外出跑步。早点去跑步,第一是人少清静,第二是避免太阳。
昨天赶上大雨快走三公里,今天天气很好,在回龙观转悠了五公里。
早餐:黄瓜汁
觉察:女儿早上八点有日语一对一课程,给她煎了鸡蛋,烤了面包,送她出门后,我自己榨了黄瓜汁喝了一杯。别说,黄瓜汁还挺好喝,感恩蔬果给我的滋养。
打坐冥想,一点凝视,装光管:
觉察:今天进行了内在小孩第四层第3天的冥想打坐练习,我发光,自由地控制光扩展出去又收回心内。
想到一个近期非常热门的话题:危困中的禅力量
2018年6月23日,泰国野猪队足球教练艾卡波(Ekkapol Chantawong)带着他的12名少年队员进行传统的胆量训练:溶洞探险。
突然,天降暴雨,洪水灌入溶洞,上涨的水位渐渐淹没了起伏曲折的道路。
孩子们失联了。
泰国已进入雨季,水灌溶洞,洞中的孩子随时有被淹死的危险。
在被求援人员发现前的时间里,没有光线,没有食物,没有信号,这支球队的12名孩子和1名年仅25岁的青年教练,在黑暗、封闭的溶洞中如何度过的?是什么力量支撑这群少年在如此困难的环境中存活了下来?
采访报导中,孩子们披露:“在被困期间,众人一直以佛陀所教授流传下来的禅修方法度过了难熬的18天。”
斯坦福大学的专家维斯(Leah Weiss)表示:禅坐或许是男孩们活下来的关键因素。估计,通过减慢心率、呼吸和新陈代谢平静下来,同时降低皮质醇水平、氧气利用和二氧化碳排放,有利于保持体能。
少年遇险者以禅修平静等待17天获救的内在力量内在因素让人震撼。
禅的一个基本含义就是相契相应,人与自心相应,人与人相应,人与众生相应,乃至与法界相应,与道相应,同心同德,同频共振、增上促进。
这个活生生的故事也激励我进行每天的禅修打坐冥想,与自己的高我保持链接。
午餐:生姜胡椒汤
觉察:早上喝了黄瓜汁,肚子有点凉,照旧做了生姜胡椒粉清汤热乎乎地喝了一大碗,全身发汗,然后午睡一个小时。
下午的时候有点馋玉米,水煮了两个玉米,吃了半个,有点吃多了,肚子胀胀的难受。
晚餐:小半碗粥
觉察:晚上给女儿熬了大虾蔬菜粥,喝了一小碗,感受并不是太好,复谷期间,果然是不能吃主食的,习惯了矿泉水和蔬果汁的胃吃点主食就肚子胀胀。
泡脚:
觉察:三伏天坚持每天早晚泡脚,爱自己就从爱惜自己的身体开始吧
晚睡:22:00
觉察:不知不觉一天又结束了,时针已经指向晚上十点,不管甘心与否,晚十去睡觉的习惯还是要养成的。
晚安,我的世界,我的精灵们!