学习并坚持本心已经有一年了，这一年在本心创始人医生和艾欣老师卢佳老师以及很多异类小伙伴们的陪伴和鼓励下快速成长，回顾一年前的自己和成长经历，特别的感恩生命中能遇见本心，也感谢自己当初的一个决定性瞬间，才有了现在的改变。
学习本心之前的我性格内向、极度自卑、有社交恐惧，严重的拖延症，每天只关注和放大家人的缺点，觉得很多事情都是别人的问题，总是向外求想着要改变别人，在焦虑和痛苦中度过，甚至对生活失去希望，对家人和孩子们也是无尽的指责、抱怨和比较。
现在的我每天坚持早睡早起，积极阳光正能量，觉得身边的一切人、事、物都是那么美好，爱自己更爱家人，感恩自己活着的每一天。
下面分享一下我学习本心并坚持练习一年来的最大也是对我来说最重要的的三个改变。
第一个：身体和容貌的改变。
相由心生，我现在特别的相信和理解这句话，以前的我因为童年一直是在爸妈的打骂声中长大，对爱和安全感极度匮乏。形成了很多的固有模式，比如自己不认可自己，不相信自己，对自己的容貌也从来没有真正的接纳和肯定过，总是羡慕别人漂亮、有气质、有内涵，自己什么都没有，每天眉头紧锁，从没有真正的发自内心的开心过。遇见本心后记得艾欣老师说过我们只要每天坚持练习静坐和情绪观照会对我们的身体和形象都有很大的改变，我当时就想只要对身体健康有好处的事情，我都要坚持做，量的积累才有质的改变，就在我每天的坚持练习中，我的身体和容貌都在潜移默化地发生改变，我感到意外之余也特别的开心，因为现在身边很多的人都说我变年轻漂亮了，皮肤也越来越好了，越来越有活力，快四十岁的我经常被别人问有没有三十岁，那个时候我就会有“心里开花”的感觉，哈哈！感恩本心让我身体更健康，越来越年轻漂亮。
这是刚刚接触本心满满负能量的我。
这是今年在成都上本心线下课，我和谭谭变化都特别的大。
这是现在的我。
第二个：家庭关系的改变。
大多数人的烦恼都是来自于原生家庭和亲密关系，我也不例外，在爸爸妈妈没有到来之前，我们一家四口也还算幸福，随着三年前爸爸妈妈的到来，各自的不习惯和各种认知上的差异，导致我每天被一些鸡毛蒜皮的小事压的我喘不过气来，夹在孩子和父母，老公和父母之间焦虑痛苦不已，有时候真的是想死的心都有。
一切都是最好的安排，也就是在那个时候认识了生命中的贵人艾欣老师，记得是在萌姐的一个演讲群里，艾欣老师是我们的小组长，特别用心的为我们付出并鼓励我们，让我非常的感动，这也成为我以后无条件信任她的原因，相信相信的力量，我一直听话照做，坚持练习并反思自己总结复盘，不懂就问，家庭关系也随着我的改变而变好。记得刚开始把艾欣老师和卢佳老师当成了垃圾桶，每天对她们抱怨爸妈的唠叨，孩子们的不听话，老公的不上进，艾欣老师说“这一切都是你自己的问题，你变了一切都会改变”虽然当时不能理解，但是我相信两位老师一定可以让我改变，现在我的经历也已经很好的验证了“你变了一切都会变”这句话，也明白了以前的我没有爱，是活在无明状态，能量也低，不懂得爱自己更加不懂得怎么样来爱家人。在两位老师一直陪伴我们成长以及小伙伴们相互赋能的过程中，我被她们的爱激活，学会了接纳自己的一切，也懂得了更好的爱自己和家人，并尝试激活他们。现在的我特别感恩父母，对于孩子也从不指责和抱怨，对于老公肯定和鼓励，因为我知道家人是需要我们用心来爱和付出的，而真正的爱是不评判、不定义、不分析、尊重和陪伴，让生命努力绽放，活出生命最好的状态。感恩本心让我找到了回家的路，做回真实的自己，拥有了爱的能力。谢谢大爱的本心！
第三个：思维清晰的改变。
虽然在知识付费的年代，我努力学习从一个固定型思维的人变成了成长型思维的人，但是学习了本心后我才明白，以前发生的很多事情都是思维不清晰造成的，比如喜欢买书买课，不明白自己真正想要的是什么，也浪费了很多的时间和金钱，不但消耗了能量，还让自己越来越焦虑，做任何事情没有清晰的目标，这个也想要，那个也想要，这段时间在卢佳老师和艾欣老师思维训练营学习，收获了很多，虽然我现在还是没有找到人生的大目标，但是我会知道哪些是我不想要和不想去做的，在遇到很多小事情时也会想到我想要的是什么，比如吃饭，看到油炸的食物我会想到我要健康的身体，那我就会少吃或者不吃。我相信一直跟随本心，我会找到我人生的使命和终极目标的，本心需要我用一生的时间来脚踏实地的践行。感恩生命中能遇见医生、卢佳老师、艾欣老师和一起成长的小伙伴们。谢谢你们！
最后总结一下我践行本心一年来的三个重要的改变：
1：身体和容貌的改变。
2：家庭关系的改变。
3：思维清晰的改变。
希望大家都可以在本心找到回家的路，做回真实的自己，遇见心想事成的自己！最后谢谢本心！
