早饭一碗燕麦片，一个水煮鸡蛋，很小一段油条。上午喝了一杯水，10点多就饿了。
午餐一个黄面窝窝头，一份炒菜，是炒青菜和蘑菇炒肉。很快就吃完了，怎么感觉不是很饱呢？起来刷涮碗走人，又溜达了一圈，感觉不饿了。看来是吃饭有点快的原因。对了，上午忍不住吃了三片锅巴，甜甜咸咸的，不应该。
下午不太忙，抽空把昨天的糖尿病食谱打印了出来，有空研究一下。最好每天晚上能准备好第二天的食谱和食物。在单位吃午饭不好控制食量和吃什么，但是太油腻了可以用开水冲一下再吃，减少不必要的油脂摄入。
晚餐6点半才吃，因为要接孩子下课，所以去了对门的西餐厅，吃了一份牛排和一杯热牛奶。
8点半左右到家，吃了一根生黄瓜。
总结：食物摄入总量不大，一直维持着不饿的状态，蔬菜食用量还偏少。
