A（事件）:孩子每天晚上写作业拖沓，懒散，不用心
C（情绪）：生气、愤怒、焦虑，抱怨、指责
B（信念）：
1.不好好写作业就是不爱学习……绝对化
2.习惯太差，将来没出息……以偏概全，糟糕至极
3.不听大人劝告，叛逆……过分概括化
D（驳斥）：
1.不好好写作业就是不爱学习吗？也不是，他在学校听课效率很高
2.没有好习惯就没有好的将来？孩子的一生很漫长，各个阶段都有不同呈现，顺其自然才对
3.不听大人劝告，就是叛逆吗？不是啊，说明孩子有自己的想法，不愿受控制
E（新信念）：
1.一个人不能控制另一个人
2.一切的发生都有助于我
D新情绪 平和轻松
