2022-05-11

A(事件):孩子每天晚上写作业拖沓,懒散,不用心

C(情绪):生气、愤怒、焦虑,抱怨、指责

B(信念):

1.不好好写作业就是不爱学习……绝对化

2.习惯太差,将来没出息……以偏概全,糟糕至极

3.不听大人劝告,叛逆……过分概括化

D(驳斥):

1.不好好写作业就是不爱学习吗?也不是,他在学校听课效率很高

2.没有好习惯就没有好的将来?孩子的一生很漫长,各个阶段都有不同呈现,顺其自然才对

3.不听大人劝告,就是叛逆吗?不是啊,说明孩子有自己的想法,不愿受控制

E(新信念):

1.一个人不能控制另一个人

2.一切的发生都有助于我

D新情绪 平和轻松

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