20240205

1 当你想让ta改变时，可以问自己下面两个问题。

第一，你希望ta改变是为了方便你自己的需要还是为了他本人的好处呢?

第二，你希望ta是出于什么样的动力来改变?是出于羞愧、自责、压力，还是出于自然亲切的爱呢?

如果你经常这么问，你的心就可能逐渐柔和下来了。

最高明、最有力的成长频率就是:和身边有缘的人一起自由从容地成长。

2 自然即是圆满：“一切都是必然，因此这一切只需我的欣悦赞成;

万事都是圆满，因而世间没有一物能伤害我。”

生活中所发生的一切都是无可避免的，既然如此，我们应当积极地、欣然地赞同生活。这种积极的生活哲学，可以使个人的内心刚强，外界的情况无法真正地伤害到个人的内心世界。

3 爱世界，更爱自己：“审视、解释世界、藐视世界，那是思想家所做。而我需要做的，是爱这个世界。不藐视世界，不憎恨世界还有自己，满怀着爱，惊讶感叹着、崇敬地注视一切存在之物和我自己。”

摒弃这种复杂批判的世界观，个体生存的意义就在于体验，简单的爱自己、爱这个世界、对世间之物怀抱开放与感激之心，生活就充满美好与和谐。

4 坚守个人的边界：“我无权去评判他人的生活，我只能为自己做出判断。”我们应当专注于自我成长和内心的洞察，同时对他人保持宽容和尊重的态度。我们可以在不侵犯他人的情况下，培养自身的道德和智慧。

5 把握当下：“过去之心不可得，未来之心不可得，万法皆如，俱入目前。”我们要放下对过去的执着和对未来的忧虑，专注于当下的生活。我们坚持活在当下、接受现实并珍惜眼前时刻的生活态度，可以减少内心的烦恼，并带来更大的精神自由和平静。

6 坚持自我，顺遂自然，爱世界更要爱自己，专注自身并珍惜眼前时光。

虽然生活可能不遂人愿，但每个人心中都燃烧着一盏明灯，那是对自己的信任。点亮它，让内在的光芒引导你穿越生活的迷雾。

在面对挑战时，闭上眼睛，深深地聆听内心的回声。你会发现自己的力量，远比你所认知的要强大。

7 假如你知道你是谁，知道你是上天创造的生命中美好、非凡、优秀的人，那么你将会充满自信。

8 为了经验到完美的爱，灵魂必须经验每种人类的情感。人类灵魂的目标是去经验它的一切，以便它能够成为它的一切。

从一体、造物主、绝对的S的境界来讲，包括一切，所有的身份（千面），所有的视角。同时也不要忘了，我们是S的分身的一部分，我们只是体检多种身份，但最终还是要确认自己的身份（一面而非全面，个体也不可能实现全面），成为自己（自己的视角，而不是所有视角）。

实现一体的路径：1）首先我成为自己（你成为你、我成为我、他成为他）2）我们团结拥抱（当下即一体）（我们成为我们，我可以在当下通过我们体验到一体）我们团结在一起，今当下即可体验到完美之爱。

9 我们每一天经历的每一刻都是爱，都是奇迹！

我们根本不需要成为爱，我们只需要成为自己，因为自己本身就是爱的源头，自己之外全是追逐。

从心出发，随心随行，每一刻都是爱，都是爱的流淌，都是奇迹。

10 健康包含三个层面，即生理、心理及社会，唯有这三个层面都达到平衡，才可以说这个人是健康的。

生命是一种恩赐”──这一种受恩宠的美妙感觉，处于其中的人，会感受到生命的每一刻都其乐无比。

生命是种恩赐，永远支持自己。

人不需要去跟别人竞争，也不必去向人家证明自己的优势或有多优秀，人应该可以随时沉浸在恬淡又自在的感觉中，安静地活在自己的一方宇宙里。

会来到人间的灵魂，都是勇敢的灵魂。无论在哪一世，无论表现如何，或遭遇到什么样的挫败，我们都不要吝惜给予自己掌声。要大声告诉自己：“我绝不放弃自己，我绝对支持自己。别人对我如何失望并不重要，但我永远要陪伴在自己身边。”因为，唯有能做到对自己无条件的支持、陪伴与肯定，一个人的身体才会平衡健康，心灵能量才会丰足，这时候，我们就不会一直陷于自我批判或自暴自弃的情绪漩涡中。

不管你做得好不好，你都是最棒的；人生不必去跟别人比较，能够心理活得舒坦、过自己觉得快乐的生活才最重要，一个能够做自己的人，才是活得最自在的人！

11 生命的每个阶段都很重要。

相信人应该活到老、学到老──即终生学习的观念：人一再轮回到地球上，目的就是来出差、旅游、学习、考察和玩耍的。一个人生命价值的完成，才是最值得追求的目标。

透过对自身进行自我觉察，进而启动每个人身体的自我疗愈力。这样，我们的生命才会充满活力，随时都带来新的能量。

12 当你对未来充满恐惧时，你忘了一切都是无常不定的，没有任何事具有确定性，你为何要为此担心？除了你的妄想和揣测外，没有任何事是可怕的。

每一件事的发生都不是我们能掌控的，它是由各种因缘和合而现，没有谁能阻止它的出现。我们能掌控的只是安住于每一个当下，接受因缘的发生，保护好自己的内心，训练它不要相信任何想法和确定性。

不再相信念头，你就能随时随处解脱自在。

13 我们几乎所有的问题和烦恼都来自于过多地关注他人。

我们总是对自己并不了解的东西随意下判断，比如一本书，一个人，一件事。

所以，请再遇到什么人什么事而想去评价时，请停下来反思一下，你真的了解对方和那件事吗？如果你不能确定，请不要过早和轻易下判断。以体察、理解和学习的态度去接近它，你会发现，那正是你要反思自己，提升自己的地方。

14 生活是一个不断创造的过程，你每时每刻都在创造你的实相。

15 知识是应变之术。

能够安顿人心的从来不是知识，而是心灵的洞见。

要获得洞见，我们需要的是，

谦卑的精神和开放的态度，

而不是人性的傲慢和自大

我活在當下。

16 当你对一个人事物，

没有设定他/它应该或不应该怎样，

接受或不接受时，

我们才能真正的开始交流。