今天的实操作业是对遇到的人给出善意的微笑。
今天早上在大V店给宝贝买的绘本到了，快递员来送快递时，我对着他微笑的说谢谢。他又问起我们有没有快递寄，可以选择他们京东，我微笑着和他谈了一会，并且跟他要了一张名片，整个谈话过程，我的心情很愉快，谈完后我微笑的对他说了声谢谢。这期间没有像对其它上门推销的推销员的抵触心理。写完这句话，我在问自己，为什么对上门推销的推销员会有那么大的抵触心理呢。是因为接受不了他们这种工作吗，好像也不是。好像是因为我没得到尊重，上班正忙着工作时，突然被敲门声打乱，一开门面对的却是开口跟你推销的推销员，心里就会很不舒服，有个声音会说干吗要在工作期间打扰我，去别的地方推销不行吗。这是不是说我没有同理心呢。或许也是对自己内在的这一部分不接纳。还需要多内观多觉察自己。
感恩自己的贤惠，一早起来为先生准备生日面，从和面、擀面、切菜，下锅，很享受整个过程，内心是愉快的。家人吃的也很开心。
中间有个小插曲，做好饭后，宝贝跑到厨房看了一眼对我说“妈妈，我今天不想吃饭了”。我：“哦，为什么呀”
宝贝：“我不想吃面了”
我：“爸爸今天过生日，妈妈只做了生日面”
宝贝：“那我不吃了”
我：“那好吧，那你不吃了，我就跟爸爸吃了，不用给你盛了”
这时内心有个声音跑出来，我忙活一大早上，你还不吃，不吃算了，不吃是不饿。
突然转念一想，这是我的事情，不是孩子的问题。这是我的情绪跑出来了，我的用心没被看到，没被接纳，我内心感觉很失落。
这么一想我又问宝贝，“你为什么说不吃面呀，不饿吗？”小宝说“我不喜欢吃蛤，不好吃”。我：“哦，那我把蛤肉给你挑出来你想不想尝尝”。宝贝说“好”。然后吃的时候还对我说“妈妈，面真好吃”。
当用文字写到这的时候，我觉察到我应该把我的情绪表达出来“宝宝，你这样说妈妈很难受，妈妈用心做的早饭你说你不吃了，我觉得我的辛苦没被看见，心里有点不舒服。你下次可不可以换个方式跟妈妈说。比如你可以说妈妈我不喜欢吃蛤内，你能帮我把它挑出来吗”这样妈妈就不会觉得那么难受了。勇敢的表达自己的情绪，这是我需要突破的一个卡点。
感恩自己的敞开，早上起来正好先生也起来了，我主动跟他拥抱对他说“先生快乐，谢谢你，辛苦了，我爱你”，得到先生的回复，他抱的我更紧了，还拍拍我的后背对我说“谢谢你老婆，我也爱你”。这种爱的流动的感觉真好。
感恩先生吃完早饭给了我一个深情的吻，对我说“老婆谢谢你，面真好吃，一大碗我都吃了”谢谢你对我的回应和肯定，我感觉很温暖。谢谢你
感恩母婴店的大姐，早上去给牙换药，因为今天换的是一个很辣的药，嘴里特别难受，正好牙科旁边有个母婴店，我走进去买了一个棒棒糖，大姐看我难受的样，还没等我结帐就帮我打开了，说快先放嘴里吧，你看你难受的。谢谢你的善良和大爱，让我感到很温暖。谢谢你。
感恩琳琳妈妈组织小区里的小伙伴们今天结伴去赏花去了。我早上给宝贝幼儿园请了假。
感恩婆婆，虽然自己腿疼，还帮忙带宝贝和小伙伴们一起去。我感觉到了您对孩子的疼爱，妈妈谢谢您愿意陪雯雯和小伙伴们一起去玩，让我可以安心上班。辛苦您了，谢谢。
感恩表妹，谢谢你和我分享找到兼职的喜悦，让我知道你对我的在乎，心里暖暖的。谢谢你。
