曾经的我如果不到晚上12：00是睡不着，不熬个几个小时心里不舒服。
可能很多朋友都有过以下三种行为：
一、应酬太多，不得不熬。
很多谈生意，见客户，时间都会安排在晚上进行。
陪客户喝酒呀，唱歌呀，难免这时间就由不得自己控制，只要客户开心，订单搞定累点没关系。
当日积月累，身体透支了，缺少充足的睡觉难免会或多或少发生一些毛病吧。
二、我的老铁直播打pk我要支持他不熬不行。
短视频直播，不知夺去了多少人的睡眠，看直播上瘾这是一个不争的事实。
很多主播是在晚上播的，这可把老铁累得够呛，为了看老铁直播，打开了高速流量，晚上有大型pk对，我支持老铁，子弹己准备好，所谓子弹就是虚拟打赏币。就坐等开播看表演。
这一pk就没完没了，有的甚至播到天亮，为了证明我是支持主播的，于是一直陪天亮，而且为了提神，特意冲了杯咖啡，喝着红牛，保持公屏666扣起来，气势这边要压过对方，（因为没币了，只能精神支持）
直播结束天又亮了，才忽然想起，我该上班了，这昏昏沉沉，如同梦游般上了一天班。
三、我要成王者不熬不行。
打王者已经是生活的一部分，只要几个好友合伙开黑以后就没有被投诉过，因为我信守承诺，从来都不会临阵脱逃，我会一直陪大家战斗。
只要开局，谁还想到过退出，一局又一局打得十分精彩，我成为了王者，成为了大家心目中的英雄。
成为王者又能怎样？收入没增加，工作没精神，眼睛从当初不戴眼镜，到现在成了教书先生了。
这三种行为你躺枪了吗？这只是我列了一些在现实中大家熬夜的一些现象。
我也是曾经爱玩，爱熬夜的人，然而现在开始改变了。
因为我觉得早起比熬夜更健康，更能让自己有能量。
大家仔细想想，我们的休息时间是在晚上，如果你将其剥夺了，那么白天你就不会有好的精神和状态投入工作中去。
我已经坚持4点早起有200多天，感觉非常的棒。
早起就必须早睡，这是一个非常难的事，但如果大家愿意改变还是可以可成功的。
早起做什么呢？是打游戏，还是看直播。当然不是了，我个人方法大家可以借鉴。
我是有一个远大目标的人，我有个十年早起目标，那就是早起时长达到10000小时，我要通过早起影响10000人改变熬夜的坏毛病，养成早睡早起的好习惯。
有了目标就要行动，有了长期目标，还要有短期目标。10年10000小时，那么一年就要有1000小时早起时长，一个月就要达到80左右的早起时长，每一天就要2个到3个小时。
为了达到这些小目标，那就要行动，只有通过早睡来完成。
曾经是22：00前睡觉，4点起床，这样有2个小时的时间，到后来我发现2个小时也太短了，那么又如何让自己更早呢？
后来又推进到21：00，20：30又到20：00睡觉。
这种推进过程真的很难的，因为要这么早睡觉，那你必须在睡觉前处理好睡前工作安排。
我发觉我一天任务太多，如果睡太早就完成不了，经过思考后，我保留了几个重要我任务，开始学会了精简。
我感觉我要把精力放在读和写上面，把阅读放在首位，写作放第二。
于是把读书写作放在早上来完成，再大的事大不过睡觉，因为睡觉可以让我精神好，可以好好工作，干好自己的事。
现在能够控制在20：00睡觉，3点钟起床，可以完成自己想做的事了，心里是充实的快乐的。
