1.积累资粮(不以善小而不为，不以恶小而为之。)
——孩子演出，为她的同学画上蓝色眼影。
——心里想跟先生耍个小脾气，看到自己的幼稚无智。
2.今天你在工作、生活中发生了什么，让你了解了自己什么？
——觉察自己过往的起心动念，比如以前给父母钱，不觉得什么，但后来让父亲产生了理所应当、贪心的念，无形中给他人带来另一层含义，看到自己不能衡量利弊把握火候去做事。感恩的心也要有智慧，才能让对方不会产生其他杂念。
看到自己福报不够，恭敬心不够，心不坚定，障碍多多。
3.今天在工作、生活中发生了什么，确定修正了自己什么（习气）
——去餐厅吃饭，没能区分好谦卑和谦虚，态度太过客气和感恩，服务员态度反倒不拿我们当回事，生活处处是考试，都要智慧去做。
4、身体实修及感受
――觉察呼吸，感受身体的重量。
5、清理(固定时点，固定内容，持续做)
――清扫屋子，整理抽屉。
作者：顺其自然爱
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