7团杨淇雯
23年7月25日
赞美觉察日记
一、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？
赞美自己跟老公真心的沟通，去理解他
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
下午去以为姐姐店里，跟她的市场老师分享了坤学院，觉察到对方与我站到对立面的时候，立刻去认同赞美对方，能够看得出对方一直想成交我，然后真谦卑的分享，也得到认同，要精一做好一件事
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？在真自信上去讲坤学院的商业模式，大爱大赢
二、觉察日记：
1.今天你发现你有什么情绪?
平静，小委屈，小喜悦
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?平静的享受当下
小委屈，对老公表达出我的内心需要，一直得不到他的答案，后来我来说，问题是不是，后来他说是，那也算是得到了老公的认可，又变成了小喜悦。
3.什么原因我会有这个情绪?
是我很在乎的人
4.我此刻有什么觉察?
觉察到自己，没有再像以前那样掉到情绪里面出不来，是可以站到高维看到自己的情绪。
5.当下我要对自己说什么?
杨淇雯你真的很棒！所有的事情都取决于你的选择，你想要什么样的人生。
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？
跳出不被认可，也一样可以慢慢自信的做自己。
三、明日六件事：
1.参加早课
2、安排店里事情
3、静心听回放
4、咨询做主谈
5、写总结
6，晚上陪孩子父母聊天
