本月关键字:病房工作、艾萨冥想、项目落实
本月主要成果:
健康:人生最重要的投资:
1:早睡早起:早睡早起逐渐恢复节奏。
2:冥想:除一天外全部完成。
3:瑜伽:仅做了5次。
4:饮食:比上个月健康。
个人成长:慢以致远
1:阅读:《太傻天书》,《DISC性格分析》。
2:读书打卡11天
3:《学习之道》课程结束。知识管理课程开始。
4:思维导图学习1节,知识管理学习8节课
家庭:你若安好,就是晴天。
1:重新开始喜马拉雅亲自实践管理打卡第14集。
2:重新规划睡前清单。
3:每日读绘本故事。
社交:
1:红豆、杜鹃家聚会。
2:姐姐家聚会。
3:曲云聚会、看电影、逛街。
效能:简约不简单
1:每日记录时间。
2:晨间日记每日记录。
3:周总结,无。
4:体会‘心流体验’。
5:工作中逐渐把握节奏,不会因为电脑慢而烦躁。
反思与检视:
1:情绪起起落落,逐渐到处事不惊,体会到《太傻天书》里没有分离、不要追逐,你的太傻正在给你落下大肉丸,一切都无需选择。你的内在会帮你做出选择。
2:开悟的人,吃饭还是吃饭,睡觉还是睡觉,砍柴还是砍柴,只是更专注于当下,时间才是最大的幻想,像一部放映机一样,过去可以切换,未来还未到,能把握的只有当下,当下在你想抓住时,它也流走了,它像一条河一样。最好的心流体验就是,一首音乐或者一部电影,你不期待它的下一个音符是什么,也不回忆上一个音符是什么,只是陶醉在当下,看电影,你既不希望电影很快放映完,也不恋过往,就欣赏现在,就是很好的心流体验。
3:不要有分别心,在你分别的对待事物时,好像吃饭、杂事,整理卫生都不重要,只有在你吃青蛙、做要事,你的时间才有价值,你就会变得焦虑,这些事情是很重要的组成部分,好好的去生活,活在正念里,每一刻都很重要,人的出生到死去已经注定了结局,每天的匆匆过去,像完成任务一样去完成,去打勾又有什么意义;如果 你的追求只是成功、瘦身、做效能达人等等,达到了你就会快乐吗,是追求成功后的心态还是追求结果?还是追求一种心理感受,那这种心理感受,现在就可以拥有,轻松、自在的去生活,轻而易举的健康与富足,喜悦而富足的心态你现在就可以有。
感恩分享:
1:感恩萨古鲁开启了艾萨冥想大门,进入了瑜伽的另一个层面。。
2:感恩牛鹤邮来的快递。
3:感恩过年妈妈婆婆张罗,让心情松弛下来,好好的休息、去放松。
下月大青蛙:参见幕布。