这是一本散文集，讲述了一行禅师的真实生活经历。

一行禅师七八岁时，见过一幅佛陀静坐草中的画像，被其宁静祥和的气质吸引。家人跟他说了佛陀的经历，告诉他一个人只要能心平气定、博爱宽容，就可以被称之为佛陀。十六岁时他在越南出家，先后在慈孝寺及多家佛学院修学。36岁时，受聘哥伦比亚大学任教。随后他因呼吁和平反对美国与越南的战争，被流放海外近四十年。

一行禅师在流亡的前两年，生活相当困难。从智慧上说，他对佛法知晓甚多，但没有找到真正的家园，他时刻想念故土越南，为和平奔走的工作也心力交瘁。他不断地观呼吸修正念，努力让自己活在此时此地，这种修行唤醒了他心中真正的家，也就是这本书的主旨：

不要后悔过去担心未来，此时此刻，就是美好的时刻。在我们深深融入当下的时候，便已回到内在真正的家园。我们可能被夺取很多东西，但没人能偷走我们的决心和自由，也没人能偷走我们的练习。只要能够呼吸行走和微笑，我们就能平静就能快乐。

这本书由一个个美妙的小故事构成，语言非常优美。随手拿起来翻到任何一页都可以读下去，能让人瞬间思绪清晰，回到当下。后记里一行禅师八十岁生辰被人问及何时退休时，他说：“教育不单单是讲授，更在于你如何过自己的生活。我的人生就是我的教育，我的人生就是我的讯息。”这本书，便是一行禅师在示范自己“活在此时此刻”的生活方式。

这个春节，因为武汉冠状病毒的疫情，我们不能出门，一大家子不上班不上学都在家待着。正是向一行禅师学习的好时机，行住坐卧，每一件寻常事都是练习：

天气晴朗时，一家人在阳台晒太阳。什么也不做，在平静放松的气氛里，听一首音乐喝一杯茶；阴雨天气，各拿一本书在房间静心阅读；每天下午，铺上瑜伽垫一起运动一小时，每天晚上共看一部好电影。

给家里来一次彻底的断舍离。衣柜书柜橱柜，一件件衣服一本本书一个个碗碟拿出来，重新与自己连接、清洁，真的很喜欢才留下，其他的尽情的放进箱子送出去；用清洁济和消毒水细致地擦拭每一个窗台、门把手、桌面；趴在地上一下一下擦干净地板。带着觉知之光的每个行动，都变得快乐神圣。

做饭时，做饭便是生命里最重要的事情，红的番茄绿的菠菜，经过多少人的手，带着多少阳光雨露和汗水来到我身边，感恩与珍惜在心底蔓延。吃饭时，慢慢地欢喜地一口一口吃，无忧无虑地细嚼慢咽，幸福就这么简单。洗碗时，感受吸气与呼气，感受水流经过手指的感觉，洗碗变得很快乐；睡前给孩子和爱人一个拥抱，带着呼吸、在此时此地，用整个身心去拥抱。“吸气，我知道我爱的人在我的臂弯里存在。呼气，他于我而言是如此珍贵”……

当一天天念念分明、头脑清醒，心中便有了更多的爱与慈悲。可以给婆婆干洗头发，每晚为她端来泡脚水；面对孩子和爱人，非暴力沟通的句式运用起来自然而然；潜心钻研厨艺，药膳与面点，变着花样做起来。理解，并去爱，我们每一个当下，都能享受生命的美好与奇迹。

附一行禅师智慧的话：

1、当你种植莴苣时，你不会因为它没有生长好而责怪它，你会认真思考为什么它没有生长好，也许它需要肥料或者更多的水，或者更少的阳光。

你永远不会责备莴苣，然而我们与家人之间出现问题，我们却责备别人。如果我们知道如何“照料”他们，他们就会像蜗居一样“生长”得很好，责备丝毫不会产生积极效应，说理式的劝说和争论亦是如此，如果你理解并表现出你理解，那么你就能去爱，任何困难也都会迎刃而解。

2、一位越南老兵在战争期间杀害了五名儿童，他无法原谅自己。一行禅师说：你的确杀害了五名儿童，但今天，你也的确可以拯救五名儿童。在此时此地，你就可以治愈过去。正念修习就像一艘船，只要你持续练习，只要你待在船上，你就不会沉溺在痛苦的河水里。这位老兵慢慢实践着这些话，用余生帮助了五十多名孩子，并在过程中得到治愈。