这是一本讲职业规划的书，从选择、能力、行动、情绪、人脉和心智的几个角度对职业途中进行会遇到的问题进行串联，也在每章的末尾提出一些工具帮助我们整理自己的思考。
职场本质是一个能力场上长期努力的过程，我们不断成长的过程就是分辨哪些是可以改变，哪些是不能改变的，接受不能改变的，改变可以改变的，最后再进行循环。
当我们提出选择比努力更重要的时候，实际上现实展现给你确是，努力是永远需要努力的，而选择的好与坏决定你是否能更好一些。
选择作为一种能力是需要不断进行自我决策并进行锻炼的，如果按照刻意练习的方式进行拆分，它分有搜集并整合信息的能力、做出预测的能力、评估并承担风险的能力、有限资源内执行的能力以及自我觉察的能力。这里每一步如果进行阐述，都会非常有意思。
能力的提升应该参照刻意练习的训练方法，如果想要找到自己的天赋，首先要知道有哪些天赋类型，通过评测、回顾以及尝试发现自己的天赋，紧接着给自己的天赋进行不断地升级以及丰富。
作者也提出了几种适合自己的联系方法：音乐法、博弈法和身体运动法，针对不同的学习内容进行训练。
不想再重复专注究竟有哪些好处，作者书中点出了专注的本质是一种“可控的观察”。
行动可以分为快与慢，不同的阶段应该采取合适的行动以帮助自己走的更快更远，快的时候要一鼓作气，保证自己处于学习期的高速成长状态，慢的时候要对自己的状态进行调整，调整前进的方向，不会走偏。同时注意，行动也许并不是过程和结果都是自己想要的，但是总能在一件自己并不喜欢但是不得不做的事情中发现自己想要的闪光点，那么就像应作者最早说的，接受自己不能改变，对自己能够改变的进行改变，增加自己的影响圈，然后循环。
情绪在成年后，可能没办法像是年幼的时候被其他人尽可能照顾到感受，但是我们需要尽可能正式自己的种种情绪，像是抱怨、嫉妒、倦怠、愤怒等等，认识到负面情绪来到的原因，了解负面情绪给生活带来的正面正面影响，以及采取正确的形式自己的状态进行调整。
人脉是我们但凡涉及到人与人之间的情景下会面对的，哪怕是全凭实力的工作也要求我们经营好自己的人脉，通过提升自己、关注他人以及有来有往铺开自己的人脉网，增加人脉漏斗的直径以及倾率帮助我们实现人脉的转化。
心智准确的说就是一个模仿、升级更好的看自己的过程。
