关键词:合理愤怒，xx的种子
感悟:愤怒作为一种情绪一种表达方式，我想每个人都曾愤怒过，甚至会因为一些鸡毛蒜皮的小事而去愤怒，甚至伤害到其他人，但是通过今天我所看的内容，愤怒只是由于没有满足自己的需求，这驱使着我们去对其他事物表达愤怒，与其合理的愤怒，不如好好的倾听一下自己和他人的需求，合理的协商，不能因为你的愤怒别人妥协你一次，你次次都这样，愤怒次数多了你就会控制不住自己甚至形成习惯，而愤怒又会促使xx，害人害己，所以我们要学会倾听别人与自己的需求减少愤怒与xx。
关键词:倾听他人
感悟:在大多数的情况下，在表达自己之前，我们需要先倾听他人。我个人感觉这是很难完成的，有的时候别人所说的话让你十分的难以接受，让你压制不住自己的情绪，但是一旦我们用心倾听他们，并表达我们的理解，在得到倾听和理解之后，他们一般也就会开始留意我们的感受和需要。
好句:批评和指责使人倾向于自我保护并变得更有攻击性。这样，就长期而言，我们给自己增添了更多的麻烦。
