共读《非暴力沟通》有感
2022年3月7日晚5点30分，志红姐姐开通了共读《非暴力沟通》的直播，当时我由于工作原因忘记了时间，没有加入！等我再次看到手机时间的时候，突然想起呀直播开了，我还没有进入。迅速打开了手机，进入了直播。当时，志红姐姐和悦悦在一起共读，分享着自己当天所遇到的点点滴滴，我只听到了一部分，在路上，我边走边听略有感触，因为是提前读了书，对里面的一些内容有所了解，听起来感觉不是很费劲！到家后打开书，跟着一起听着起来。
第一章 让爱融入生活
非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式。我们不再条件反射式的反应，而是去明了自己的观察，感受和愿望，有意识的使用语言。我们既诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。这样，在每一次互动中，我们都能聆听到自己和他人心灵深处的呼声。同时，它还促使我们仔细观察，发现正影响我们行为和事件，并提出明确的请求，他的方式虽然简明，但能带来根本性的变化。
感觉我们大家都是让爱融入生活是我们毕生的追求，我们大家以他人情意相通，乐于互助都想看清并专注自己的人生选择。
读鲁思.贝本梅尔唱片集《获赠》这个抒情诗的时候，我感触很深，想起了自己的一些故事，也在思考自己的处理方式是否正确，应该怎样挽回？
非暴力沟通的四个要素非常关键首先，留意发生的事情。我们此刻观察到什么？不管是否喜欢，只是说出人们所做的事情。要点是清楚的表达观察结果，而不判断或评估。接着，表达感受，例如，受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等等，然后，说出哪些需要导致那样的感受。一旦用非暴力沟通，诚实的表达自己前三个要素就会得到体现。第四个要素就是要明确告知他人，我们期待他采取何种行动来满足我们。这一部分内容让我深有感触，我反思自己的日常与外甥沟通，与闺女儿子沟通，还有与老公沟通，在这方面表达的都不够清楚，所以才产生了各种不愉快，以后呢，要在这方面努力做到吧！试着用非暴力沟通这个沟通过程来执行，来尝试一下改变，非常期待这个效果。
非暴力沟通的过程，第一，什么是我的观察？第二，我的感受如何？第三，哪些需要（或价值，愿望等）导致那样的感受。第四，为了改善生活，我的请求是什么？按照这个去践行的话，应该是会得到非常好的结果的。
非暴力沟通可以在各个领域运用，对自己的亲密关系，在这个家庭中，学校组织结构，和这个各行各业几乎都可以运用，使用达到满意的结果。尤其是这些案例，给了我一些触动。这让我也深深地知道，习大于学光知道了这个知识，但是如果日常生活中我不去运用，也是得不到好的结果的！只有做到知行合一，才会提高自己的沟通能力，才会有意想不到的收获！
我真的非常感谢感恩遇见这一帮积极上进有推动力，有爱心的好姐妹。是你们给了我上进的动力，是你们让我有了坚持的力量，希望在以后的学习当中得到大家的更多的指导与帮助，让我们共同上进，让我追上大家前进的步伐，不再那么矮小。
