很多姐妹肩背痛，我自己也是受肩背痛的困扰很多年，痛的严重的时候吃不完一顿饭，中间要躺一下才能吃完饭。自从学习中医之后结合中医的经络所过主治所及和经络脏腑表里关系以及身体全息反射等理论，我自己摸索出了一套自我调理自我治疗的方法，不用求别人帮忙，不用每天跑医院作理疗，只要自己每天动动手，肩背痛就悄然不见了！
先说自我调理的方法，一般肩背痛会在同侧手的大拇指根部找到痛点，病程长、病的重的人拇指跟关节会有肿胀甚至变形；或是在大鱼际处有痛点结节连锁等；反正你自己认真的找到那个一按一揉一掐就让人“哎呦”的大叫一声的那个点。记住这个点，这就是我们平时自我调理的关键点了。
调理方法有三个，第一个是揉。在肩背痛的同侧手的拇指跟关节或者大鱼际处疼的点每天揉，一天三次每次两分钟。每天不间断，工间操时间，公交车上，随时随地不舒服了都可以揉。重点是每天不间断，直到有一天你找不到这个点为止。
第二个是泡手。如果你是那种手脚冷，一冬都暖不过来的人，泡手就用生姜煮水来泡手吧，泡手水的多少很重要，要泡到小手臂的二分之一以上。就是要超过郄门穴，这个很重要欧。如果不是寒凉体质，那泡手就用花椒煮水好了。泡手时间最好要20分钟或者能让自己微微的有点汗意，又不至于大汗淋漓。
第三个是艾灸，如果你能自己背个艾灸盒在肩背痛的地方每天做做艾灸那是最好的了，那你的肩背很快就不痛了。如果不方便背艾灸盒，用艾灸熏灸大拇指跟痛的地方或者大鱼际痛的地方吧。艾灸最好是泡手之后做，效果好的不要不要的！
一般的情况，会有姐妹问:完了？这就行了？那我用不用吃点什么？呵呵，我很少跟人说吃什么能补，吃什么去病，为啥，现代人吃的太多了，别吃了。但是一般会遭到鄙视和不屑。那么好吧，我投降了，那就吃点啥吧。如果你是寒凉体质可以常年吃啊。每天早起一杯生姜红糖水吧。每天早起的煎蛋撒点胡椒粉吧，奥奥，煮蛋，粘点胡椒粉吧。哈哈，我不是卖胡椒粉，真的！
今天作文题目是写一篇游记，想了想最近没有特别的游玩想写，那就先写一篇肩背痛的调理吧，大家用的上，以后再写游记。
