当你觉得非常沮丧时，当你非常想改变自己时，尝试着去练习瑜伽吧！
一、瑜伽能为我们的生活带来哪些改变
首先练习瑜伽能使我们的身体变得健康；
其次练习瑜伽能让我们的心灵得到平静；
第三通过一段时间的瑜伽练习，当我们感受到身心的变化时，我们会有很多的喜悦；
第四瑜伽让我们学会悦纳自己；
第五瑜伽培养我们“慢慢来”的理念
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二、如何在家开始瑜伽练习
1、上网了解一下练瑜伽的注意事项（推荐蕙兰瑜伽的官网）
2、装备 一套宽松的衣服和一张瑜伽垫（开始时用软垫子代替也行）
3、跟着蕙兰瑜伽的教学视频练习瑜伽体式
4、练习冥想（千万别小瞧冥想哟）
快乐是稀缺资源，但我们可以修炼一颗从容的心！
