第九章 改写命运交响曲
物质生活，甚至健康，都不是最优体验，优质生活的必要且充分条件。当然，这一点，其实是很难通过别人讲道理来说服一个人的，只有当一个人亲眼目睹或者亲身经历，才能理解。最优体验，是人对周围发生的万事万物感受之后发生的，而非由外界的万事万物本身带来的。
生活中发生的悲剧的正面意义是，它带给受害者一个明确的目标，学会面对挑战的人发现，人生方向变得清晰，那就是克服挫败造成的新挑战，或者要努力防御命运的再度攻击。
每个人面对挫折和压力的时候，都会很自然地倾向于寻求支持来源，有外来的助力，比如家庭体系和社会能给予的支持，也有内在的心理来源，包括一个人的职能，教育水准和其他相关的人格因素。
但是最重要的是策略，对付挫折和压力的策略。
第一、自我肯定。对自我，自己的处境，自己在环境中的地位，都有相当的信心，这样，才能够利用好周围的资源，达成目标。
第二、忘我。不过度关注自己的目标，而把注意力转而投注在周遭的事物上，压力造成的破坏就会减少。考过驾照的同学都能明白，如果心里总是想着通不过拿不到驾照，那就是要压线，要忘记打转向灯，最后就真的通不过。
第三、找寻新出路。在遇到挫折的时候，有两种基本的方法，一种是把注意力集中在阻扰我们实现目标的障碍上，消除它，并重建意识的和谐；另一种是把注意力集中于整个状况，包括自己在内，探讨有没有其他更合适的目标，寻求不同的解决之道。
