超2亿国人骨量偏低!教你1分钟测出骨质疏松风险

如果人体是一栋大楼,那骨骼就是钢架。所以有“人老骨先老,养生先养骨”的说法。

一般来说,人如果上了年纪,或多或少都会出现腿脚不便甚至走的好好的突然跌倒的情况。

这都和人体骨骼出现问题密切相关,所以不得不提到一个大家都常听到的一个词——骨质疏松。

这个词大家都熟悉,并且认为“补钙”“预防骨质疏松”都是老年人才需要注意的事,但实际上不光是老年人,中年人的骨骼健康情况并不乐观。

据2015年发布的中国首个骨指数报告显示:中国人骨健康平均分未“及格”,超过3成国人骨骼指数不达标。

具体来说,至少有近7000万人患有骨质疏松症,另外有2.1亿人骨量低于正常标准。


骨质疏松的科学定义是:以骨的强度下降和骨折风险增加为特征的骨骼疾病。

根据这个定义,如果被诊断为骨质疏松,实际上告诉你两个信号:

1,骨头质量变差了;

2,可能要出现骨折了。

根据《中国骨密度状况调查报告》显示:

骨质疏松不仅会让人腰酸背痛,还容易导致骨折。对于老年人来说,骨折可能引发或加重心脑血管疾病,危及生命。

1/3的女性和1/5的男性会在50岁后遭遇一次骨折,20%的髋部骨折患者会在骨折后的6个月内死亡。

所以家中有50岁以上的长辈,一定要提醒他们警惕骨质疏松。


自己或者家中老人骨折疏松风险高吗?我们不妨采用亚洲人骨质疏松自我筛查工具(OSTA)来算一下。

只需要提供体重和年龄,便可以估算出骨质疏松的风险程度。

OSTA指数=(体重kg-年龄)*0.2

来,花一分钟给自己或长辈估算一下骨质疏松风险有多高吧。

下面有一个比较简便的自查表,可以快速评估:

如果自测风险程度高于中等风险,建议去医院做个骨密度检查,提前预防骨质疏松。


(1)绝经后女性更易患骨质疏松

患有骨质疏松的男女比例为3:7,主要是因为女性绝经后卵巢功能衰退,雌激素分泌减少的同时骨量也会丢失。

(2)中老年人群

60岁以上的发病率约为60%,每年因骨质疏松并发骨折的约10%,且还在逐年增高。

(3)有爱抽烟/爱酗酒等不良嗜好

(4)挑食者

(5)过度消瘦者

(6)维生素缺乏者

(7)慢性肝病/慢性肾病患者

(8)长期服用激素或抗胃酸药的人群

(9)肿瘤患者


最后,米喜君提醒下大家,如果家里有50岁以上的长辈,现在就要留意下他们的骨健康呀。

下期,我们来说说50岁以上的长辈们,该如何预防骨质疏松吧,不要以为只是吃钙片哦。


 • End • 


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