批评:看到这个词,想到的是婆婆对我的批评,家里卫生不好,在婆婆的眼中是我的错,要说我一通;孩子做错了事,即使她在跟前看着呢,也是我的错,理由是我不教孩子;哪怕是老公跟她有矛盾,那也是我的错,肯定是我从后面挑的是非,这个错依然要落到我的身上。曾经,就因为这些鸡毛蒜皮的小事,让我以前的自信倍受打击,也让我们的婆媳关系降到冰点。直到今天,看到批评,想到的依然是婆婆的那张嘴对我的批评与指责。
恐惧:对孩子未来的恐惧和对夫妻关系的恐惧。
罪恶感:这份感觉依然是对婆婆具有的,一方面认为她是老公的妈妈,应该跟我们住在一起孝敬她。另一方面又认为她又不疼我,还处处都是我的不好,就连月子里她也只是完成任务式的给做饭,而没有关爱,既然她对我没有关爱,我对她不关爱也是应该的。这样的矛盾思想时常让我有自己是个不孝敬老人的坏人的罪恶感。
怨恨:平时说话不注意方式,老公好说我怨恨,真的不是故意的,我不喜欢抱怨。
今天的练习是放下过去。我对着镜子中的自己,告诉自己:“我愿意放下,我释放,我放下,我释放所有的批评,我释放所有的恐惧,我释放所有的罪恶感,我释放所有的怨恨,我释放所有的悲伤。我放下,而且很平静,我要与自己和睦相处。我与生命的过程和睦相处。我很安全。”我一遍一遍的重复,直到把这些观念植入心中。
在这一天当中,我一旦有了刻薄的想法,立马用这些句子来告诉自己,这样,让我觉得我得到平静。