尿毒症，不是一个独立的疾病，而是一组临床综合征
《柳叶刀》研究报道称，目前我国，约有2.5亿的慢性肾病患者，成人慢性肾病患病率高达10.8%，其中2%的人可能患有尿毒症。
42岁的李先生，安静地躺在透析室里，旁边的透析机，帮他进行血液过滤，大约一周要进行3次透析。
他到底是怎么了？
原来，李先生曾是一名出租车司机，为了养家糊口，经常加班加点的拉人赚钱。
大概三四年前，因腰腹疼痛，到医院检查，查出了肾结石，做了碎石，吃了排石药，很快疼痛就消失了。
可最近一段时间，他又感觉腰部不舒服了。
还是去之前的医院检查，结果发现，他的双肾积水，又出现了很多的肾结石！
同时还出现尿毒症早期的症状，显示血肌酐320μmoL/L，尿素氮为19.4mmoL/L，尿蛋白2+。
医生先为他进行了手术取石，术后恢复不错，但要定期复查。
大约一个月后，复查结果显示：血肌酐320μmoL/L，尿素氮为19.4mmoL/L，尿蛋白3+，也就是说，肾脏损伤已造成了不可逆的程度，只能通过血液透析来治疗。
经过医生的了解，知道了原因，原来李先生平时爱喝碳酸饮料，爱喝到什么程度呢？
就是每天，喝5瓶饮料，几乎不怎么喝白开水。
医生提醒：这种“水”，最好少喝！否则肾脏受不了。
李先生是出租车司机，平时整箱整箱买饮料，放在后备箱中。
平时渴了，就拿出几瓶，随时解渴。他觉得，喝碳酸饮料，能提神、能解饿，就这样，大约坚持了十多年。
殊不知，经常以碳酸饮料代替水，诱发了肾结石，最终发展为尿毒症。
碳酸饮料含有糖分很高，同时掺了很多人工添加剂成分，会引发血糖升高，诱发肥胖，同时高糖摄入会增加肾脏负担，诱发结石。
对患有泌尿系统感染的人，经常喝碳酸饮料，会加速结石的形成，引发肾结石、尿路结石等。
而确诊肾结石后，没有改变之前不良习惯，会更容易出现结石！
不管不顾的态度，会促使肾功能衰竭，直到发展为尿毒症早期。
肾不好，这3件事情要少做，可惜很多人都控制不住！
第一：不节制
中医讲“夫精者，生之本也”。
日常生活中，不“节制”的生活，会严重伤肾精，对其他脏腑也没有益处！
没有节制地“纵.欲”，会使其长期处于一种超负荷的工作状态，造成性.系统负荷过重，器官便会长期充血，没有休息和恢复的时间。
长此以往，不仅免疫力会下降，还会出现功能性紊乱，肾功能和其他功能，也可能出现不同的障碍！
第二：吃太咸
“肾为水脏”，调节体内电解质平衡。
如果平时，盐吃得多，吃得太咸，则会加重肾脏的排泄负担，引起身体部分水肿，甚至会导致血压升高。
当肾脏血流量不能维持正常流量时，很容易诱发肾脏疾病。
第三：常憋尿
很多人或许都不知道，有尿不尿，是一种非常伤害肾脏的行为！
人们在有尿的时候，就应顺其自然地排出，如果长期有“憋尿”的习惯，则是违背了这种生理的自然规律！
长此以往，会导致尿液长久滞留膀胱里，很容易滋生细菌，使细菌逆行，造成肾脏感染，而长期的肾脏感染，更容易形成肾脏疤痕，导致肾功能下降。
所以，男人想要养肾，就要做到“不憋尿”。
养护肾脏健康，做好3件事！
一、关于吃
1、黑色
黑色食物不是指绝对的黑色，也泛指深颜色的如紫色、褐色等，有滋养肝肾、健脾和胃、活血明目等功能。
黑米：黑米有滋阴补肾，健身暖胃，明目活血、清肝润肠、滑湿益精、补肺缓筋等功效；
海参：中医认为海参具有比较强的滋补作用，可以补肾益精、养血润燥、Z阳疗萎、调经养胎。
2、芋头
中医认为，芋头性平，味甘、辛，具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效。
可治脾肾阴虚所致的食少瘦弱、久痢便血、口渴便秘，并对辅助治疗大便干结、甲状腺肿大、乳腺炎、急性关节炎等病症有一定作用。
二、关于喝
1、五味子茶
《神农本草经》将五味子，列为上品，其皮肉甘酸，核辛苦，全果都有咸味，五味皆有，故名五味子。
其性温不燥，除具有收敛固涩作用外，还有益气生精，宁心安神，滋肾养阴的功效。
所以，日常可以用五味子泡水，代茶饮用。
2、花楸桑果茶
黑色入肾，黑果花楸，含有花青素、多酚等营养成分，其抗氧化性极强，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。
玫瑰茄，泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。
桑果，就是桑葚果，其入药，始载于 《唐本草 》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用。
这几种搭配在一起，泡水喝，补肾益精，延缓衰老，保护肾脏健康，十分有益。
三、关于动
1、动脚
脚心上不仅有很多的经络，还有很多的穴位。
常常按揉脚心，有助于调理肾气，促进肾脏活动，改善血液循环。
脚心还有一个穴位：涌泉穴，此穴是肾经上的重要穴位，通过刺激涌泉穴，间接起到疏通肾经的作用。
2、搓腰
双手搓热，分别放至腰部，掌心向腰部上下按摩搓动，至有热感为止，每次100-200下；
中医讲：腰为肾之府，经常搓腰部，可补肾纳气。
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