肾衰竭，是各种慢性肾病，发展到后期的一种严重病变。

肾衰竭的发生，不是一蹴而就，而是慢慢积累的，多数与不良习惯有关。

从数据显示来看，目前男性发生肾衰竭的数量，要远远高于女性。

这天夜里，一个年轻的男子，被搀进了医院。从男子的表情可以看出，他十分痛苦，双手捂着腰部，一直在喊疼。

陪同而来的，是男子的妻子，妻子看到急诊医生后，赶紧让医生检查一下，到底咋啦？

医生通过相关仪器检查，发现其肾体积异常增大、肾皮质增厚；并且还存在尿隐血、尿蛋白，血肌酐也高出正常水平。

最终，这名男子，被诊断为“急性肾衰竭”并进入重症监护室，进行治疗。

这名男子，到底发生了什么？

原来，男子名叫大同，今年才24岁。从初中开始，就一个坏习惯。经常“打飞机”！

所以，在结婚之后，便总觉得自己有“肾虚”。

日常，总会买各式各样的“强肾”“壮阳”药品，保健品，来治疗“肾.虚”。

这种药物，吃了好多年了，本来觉得还不错，还经常跟朋友出去胡吃海喝，吹嘘自己有多强！

可没想到，竟然会是这样的结果......

其实，是药三分毒，很多保健品中都富含激素，矿物质的含量也是超标的！

这些对肾脏都会造成一定的损害，虽然每个人的体质和敏感性不同，但是保健品，最常见的副作用还是肝肾的损害。

大同不仅每天吃这种药物，在饮食方面也毫无顾忌，经常凌晨还出去大吃大喝，最终导致了急性肾衰竭。

医生提醒：4个伤肾习惯，年轻人都控制不住！

一、纵.欲过度

中医讲“夫精者，生之本也”。

日常，太过于“透支”自己的身体，会严重伤肾精，对其他脏腑也没有益处！

没有节制地“纵.欲”，会使其长期处于一种超负荷的工作状态，造成性.系统负荷过重，器官便会长期充血，没有休息和恢复的时间。

长此以往，不仅免疫力会下降，还会出现功能性紊乱，肾功能和其他功能，也可能出现不同的障碍！

二、滥用药物

很多男性或者是男性的伴侣，对夫妻生活的状态不满意，会通过频发的服用助兴药物来解决，以提高那方面的能力。

殊不知，这是非常伤肾的行为！

长期服用药物，会使身体产生耐药性，破坏人体本身的激素状态，出现肾虚，甚至是肾衰竭、肾癌的情况。

三、有尿不尿

很多人或许都不知道，有尿不尿，是一种非常伤害肾脏的行为！

人们在有尿的时候，就应顺其自然地排出，如果长期有“憋尿”的习惯，则是违背了这种生理的自然规律！

长此以往，会导致尿液长久滞留膀胱里，很容易滋生细菌，使细菌逆行，造成肾脏感染，而长期的肾脏感染，更容易形成肾脏疤痕，导致肾功能下降。

四、饮料代水

国外有研究表明：碳酸饮料的摄入越多，患上高尿酸，尿毒症的风险就越大。

因为碳酸饮料中的糖分以及柠檬酸,色素等化学成分,会大大增加肾脏的代谢负担，影响肾脏功能

碳酸饮料中含有大量的无机磷，而肾病怕高磷，高磷血症会引起身体瘙痒。

养护肾脏健康，谨记：一动，二补，三控制！

一动：搓腰

经常搓擦腰眼，可疏通筋脉，增强肾脏功能，温煦肾阳，畅达气血。

两手对搓，发热后，紧按腰眼处，稍停片刻。

然后，用力向下搓到尾闾部位（长强穴），再向上摩擦。

上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

二补：

1、补水

日常多喝水，可以清洗膀胱里的毒素，并且帮助人体减少尿液中的垃圾在肾脏内的沉积，有效保护肾脏的健康。

另外，水中也可以加点养肾的小植物：黄须、地节、玫瑰花、蒲公英，做成黄须地节茶，日常饮用。

黄须，也就是玉米须，有一定养生功效。据记载，黄须归肾经、膀胱经，泡水喝，有利尿、利胆的作用，还可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，对肾脏病有益处，可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。

地节，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。

蒲公英，具有利尿通淋的作用，被称为“尿床草”，可促进体内毒素排出，减轻肾脏负担，还有助于改善尿道炎、膀胱炎，促进微小结石排出，改善肾结石。玫瑰花，性温，起到调和茶性的作用，使之不温不燥。

2、补黑

黑色食物不是指绝对的黑色，也泛指深颜色的如紫色、褐色等，有滋养肝肾、健脾和胃、活血明目等功能。

黑米：黑米有滋阴补肾，健身暖胃，明目活血、清肝润肠、滑湿益精、补肺缓筋等功效；

海参：中医认为海参具有比较强的滋补作用，可以补肾益精、养血润燥、Z阳疗萎、调经养胎。

桑葚：其营养价值极高，中医药典籍记载，桑葚有滋肝补肾明目、滋阴养血养颜、黑发延缓衰老、预防关节疼痛等功效。

三控制：

1、控制盐量

日常饮食中，要选择清淡饮食，摄入常规用量的盐分。

这是因为，盐的主要成分是氯化钠，而钠摄入过多会增加肾脏负担，导致肾脏内血液不能维持正常血流量，易引发血压升高。

常规用量：每人每天盐分摄入量不超过6克；若高血压患者，则不超过4克。

2、控制血压

高血压患者一半以上都是死于高血压肾病。

长期的高血压，使肾脏的血管压力增大，导致血管应还，使肾脏的功能衰退，引起肾小球，肾小管，肾脏疾病。

尤其是中老年人，想要防止肾脏疾病，一定控制好自己的血压。

3、控制酒量

据统计，每星期喝至少7杯酒的人，出现血肌酐增高的可能性，比每星期仅喝1杯，或不喝酒的人高30%。

血肌酐增高，是肾功能损伤的强烈信号。

长期大量饮酒，还会使血尿酸增高，尿酸沉积阻塞肾小管，形成尿酸性肾结石，加重肾衰竭的发生。

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